Whoop vs Oura Care este cel mai bun purtabil pentru optimizarea somnului și recuperării Fin vs Fin

Ultima actualizare pe 5 decembrie 2020 la 19:48

Acasă›
Cele mai bune mărci D2C›
Whoop vs Oura

Tehnologia purtabilă face posibilă identificarea mișcărilor corporale și cunoașterea mai mult decât oricând despre propriile ritmuri. Fie că este vorba de o bandă pe încheietura mâinii, ochelari pe ochi, o bandă pe frunte sau un inel pe deget, dispozitivele pentru a colecta statistici neprețuite despre starea ta de bine sunt abundente și evoluează rapid.

Ce vă pot ajuta exact aceste dispozitive inteligente purtabile să învățați și să optimizați? Suntem cu toții obișnuiți cu ceasurile inteligente care oferă elemente vitale de bază, cum ar fi ritmul cardiac și pașii zilnici. Dar acum noile articole portabile precum Whoop și Oura au senzori biometrici mult mai puternici, care nu numai agregat, dar de asemenea a analiza tot felul de date utile direct de pe braț, cap sau deget.

În acest articol, ne vom concentra pe două dintre cele mai bune dispozitive pentru urmărirea somnului și optimizarea recuperării: Whoop vs Oura. Cureaua de încheietură inteligentă Whoop și inelul inteligent puternic al Ourei sunt ambele dispozitive incredibil de impresionante construite pentru același scop general. Să vedem ce altceva este similar și diferit la acestea și să vă ajutăm în cele din urmă să alegeți cel mai bun purtabil pentru a vă optimiza performanța.

Ce date/valori colectează Whoop și Oura?

Atât Whoop, cât și Oura sunt articole portabile inteligente care urmăresc semnale în timp real pentru a vă ajuta să vă optimizați ciclurile de somn și recuperare. Dar ce înseamnă exact asta? În general, acestea includ valori la nivel de activitate care demonstrează dacă vă exersați sau vă exersați prea mult. Acestea includ:

Ritm cardiac
Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)
Calorii arse
Faze de somn
Performanță/calitate a somnului
Ritmului cardiac de repaus
Temperatura corpului
Rata respiratorie
Temperatura corpului

Dincolo de doar afișarea citirilor digitale prin intermediul aplicațiilor lor, Whoop și Oura sugerează cele mai bune momente pentru activitate și recuperare pentru a vă ajuta să rămâneți echilibrat. Dispozitivul dvs. vă poate sugera să împingeți mai tare, să încetiniți sau să respirați - cu excepția cazului în care, bineînțeles, faceți lucrurile corect. Prin analiza continuă a somnului și a tiparelor de activitate fizică, veți învăța cum să efectuați mai bine, cum să vă gestionați energia și când să permiteți corpului să se odihnească - toate cele trei fiind esențiale pentru orice sportiv (sau matematică!) rezultate optime.

Obiectivele de optimizare a somnului și recuperării de la Oura și Whoop vă prezintă disponibilitatea de a efectua și vă oferă recomandări personalizate care vă reduc șansele de rănire. Veți primi, de asemenea, sugestii de culcare în fiecare seară, menite să vă ajute să vă exercitați mai mult și să vă recuperați mai repede. Acest lucru este UMER dat fiind cât de critic este o odihnă bună pentru sănătatea generală.

Cum funcționează Whoop și Oura, exact?

Inelul Oura

Oura împachetează un set impresionant de senzori avansați într-o bandă subțire, elegantă, care se potrivește confortabil în jurul degetului, la fel ca orice alt inel. Se mândrește cu un accelerometru 3D, giroscop și senzori de temperatură corporală, plus măsurători de impuls optice în infraroșu. Această tehnologie de lux vă simte căldura corpului, pulsul și intensitatea mișcărilor musculare.

Acești senzori sunt proiectați pentru a vă urmări activitatea în permanență - sau cel puțin atât timp cât purtați inelul inteligent.

Dacă îl mențineți 24/7, îi veți furniza date ample pentru a analiza în mod consecvent următoarele:

Dormi: În timp ce dormi, inelul Oura urmărește stadiile de somn și calitatea odihnei. Vă poate oferi programul de somn optim pe baza modelelor zilnice.
Activitate fizica: Oura urmărește, de asemenea, numărul de pași pe care îi faceți și caloriile pe care le ardeți, alertându-vă când sunteți prea sedentar și trebuie să coborâți de pe canapea. Urmărește volumul și frecvența activității și înțelege cum să echilibreze aceste date cu zilele de recuperare. De asemenea, vă ajută să creați obiective zilnice și, dacă uitați sau nu reușiți să-l purtați într-o zi, puteți adăuga oricând manual date despre activitate ulterior.
Optimizarea recuperării: În cele din urmă, inelul Oura urmărește ritmul cardiac de odihnă, ritmul respirator, temperatura corpului și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) pentru a vă ajuta să știți când să îl împingeți la limită și când este bine să vă ridicați roțile.

Inelele purtabile ale Ourei funcționează cu o aplicație care vă vizualizează datele în timp. Oura simplifică importul și exportul de date de pe alte dispozitive în aplicația lor, deci dacă utilizați deja un alt tracker de fitness, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch, puteți aduce toate valorile într-o singură vizualizare.

Vă oferă un scor de somn și un scor de activitate, cu alerte zilnice de feedback pentru a vă informa unde vă aflați și pentru a crea obiective personalizate. Există, de asemenea, Oura Cloud, care vă permite să vă analizați și mai mult datele cu un tablou de bord personalizat, accesibil din orice browser.

Brățara Whoop

Cureaua Whoop este o bandă elegantă, atractivă din țesătură, purtată la încheietura mâinii. Ascuns în interior, senzorii săi monitorizează constant semnele vitale și activitatea fizică. O curea implicită este gratuită cu calitatea de membru, dar îi puteți personaliza în continuare aspectul achiziționând diverse benzi în diferite culori și materiale.

La fel ca inelul Oura, cureaua inteligentă de încheietură Whoop urmărește continuu mișcările corpului 24/7, atâta timp cât este înfășurată în jurul încheieturii mâinii.

Oferă date și modele în timp real despre:

Dormi: În timpul somnului, portabilul Whoop urmărește etapele ritmurilor circadiene pentru a evalua performanța, consistența și eficiența somnului.
Activitate fizica: Whoop vă urmărește caloriile arse, sfătuind când să exercitați mai multă energie și, alternativ, când să vă odihniți/recuperați.
Optimizarea recuperării: Cureaua măsoară markeri importanți ai recuperării, inclusiv ritmul cardiac în repaus și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și arată modul în care activitățile au impact asupra recuperării.