Salata de avocado de ton Slăbire mănâncă - Rețete de supraveghere a greutății și de slăbit din lume
6 noiembrie 2017 5 comentarii
Ți-e dor de cremă de maioneză într-o salată? Veți IUBI această salată de avocado de ton.
Nu este o surpriză pentru cei care iubesc avocado. Mai ales dacă mă urmărești pe Instagram (și dacă nu te rog să o faci). În majoritatea zilelor am avocado în mese.
Bine, nu este syn syn free, dar este o mâncare și grăsime cu adevărat sănătoase, pe care nu trebuie să le evitați.
Dacă ați evitat Avocado pentru că credeți că este foarte bogat în sincronizări. Trebuie să citiți postarea mea despre Avocado pe Slimming World . Unde arunc toate miturile din jurul avocado.
Avocado este cu adevărat un ingredient atât de uimitor, este foarte cremos și este excelent ca înlocuitor pentru unt sau maioneză într-o varietate de rețete, adaugă puțină sare de mare și se transformă în ceva magic.
Unul dintre micul dejun preferat este piureul de avocado pe pâine prăjită, cu pui de spanac, omletă perfectă și felii de roșii coapte cu o stropire de piper negru - perfecțiune pură.
Recent, am împărtășit o poză a prânzului meu pe Instagram - o delicioasă salată de avocado de ton și am fost inundată de mesaje pentru rețetă. Așa că am știut că trebuie să-l introduc pe blog pentru voi toți.
Avocado este excelent amestecat cu ton în loc de maioneză. Veți obține o cantitate mult mai mare pentru sincronizări și este perfect servit cu pâine prăjită de casă crocantă.
Bineînțeles, puteți servi doar cu niște Ryvita sau pe pâine prăjită, dar făcând pâine prăjită crocantă, faceți ca sănătosul dvs. suplimentar să meargă puțin mai departe.
Doar prăjiți ușor 2 felii obișnuite de pâine integrală, doriți ca pâinea să cântărească puțin mai mult decât alocația de 60 g (2 oz), deoarece veți îndepărta crustele.
Odată prăjit ușor, îndepărtați crustele și, cu un cuțit ascuțit, glisați-l prin centrul fiecărei felii de pâine, astfel încât să aveți acum 4 felii subțiri de pâine prăjită.
Puteți apoi să feliați în triunghiuri, să le așezați pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de pergament și apoi să pulverizați deasupra cu un pic de ulei de pulverizare și să coaceți în cuptor până când sunt crocante și aurii peste tot.
Acestea fac apoi mici biscuiți delicioși, pentru a scoate acea delicioasă salată de avocado de ton.
O altă modalitate excelentă de a servi acest lucru este pe niște pâine prăjită, acoperită cu un ou pocat.
Dacă nu aveți gluten sau nu aveți o rezervă suplimentară sănătoasă, această salată de avocado de ton este perfectă cu un cartof copt sau salată.