Whey Protein vs.
David Lyszczek
Scriitor și expert/Postat pe
Distribuie această pagină
Când vine vorba de o dietă bogată în proteine, este considerat cel mai bine să obțineți cât mai mult din aportul zilnic de proteine din alimente naturale întregi, cum ar fi carnea slabă și legumele. Cu toate acestea, știm cu toții cât de greu poate fi să consumăm atât de multe alimente și să consumăm zilnic cantitatea de proteine și nutrienți de care avem nevoie pentru a crește suficient. Când vine vorba de consumul de shake-uri proteice, avem multe opțiuni diferite. Două dintre cele mai populare surse de proteine sunt Proteine din zer și Sunt o proteină. Deci, cum este proteina din soia față de zer?
Proteine din zer
Produsele din proteine din zer au fost întotdeauna văzute în ultimii 50 de ani, ca suplimente de proteine perfecte. Când vine vorba de alte tipuri de proteine, zerul le depășește pe toate atunci când vine vorba de construirea mușchilor datorită cantității bogate de aminoacizi care ajută și la întărirea oaselor și a sistemului imunitar.
Celălalt avantaj al zerului care îl face superior oricărei alte surse de proteine este rata sa rapidă de absorbție în organism după consum. Când consumăm proteine din zer, nu numai că este digerată și absorbită mai ușor decât alte surse de proteine, dar, de asemenea, digerăm și absorbem aproape 100% din proteinele din zer pe care le consumăm. Acesta este motivul pentru care proteinele din zer au devenit ultimul 50 de ani de shake-ul proteic după antrenament.
Deci, ce alte opțiuni de proteine avem în comparație cu proteinele din zer? Deși nimic altceva nu poate concura cu zerul pe aceeași scară, următoarea alternativă sau supliment proteic cel mai bun și mai apropiat este proteina din soia.
Sunt Proteina
Deși există o mulțime de scepticism în ceea ce privește proteinele din soia, s-a dovedit că este considerată o alternativă proteică excelentă pentru oricine dorește să o utilizeze din cauza problemelor corporale sau a preferințelor. Un avantaj al proteinei din soia este abilitatea sa, atunci când este digerată, de a promova sinteza musculară a proteinelor la o rată mai mare comparativ cu zerul, în timp ce arată, de asemenea, o creștere a masei musculare slabe pentru utilizatori la fel ca zerul.