Vrei să slăbești Apoi alătură-te clubului
Cei mai mulți dintre noi au încercat să urmeze o dietă, dar dacă ești disperat să slăbești înainte de a-ți scoate tot bikiniul în această vară, noi cercetări sugerează că grupurile de slăbire pot fi cea mai bună opțiune.
Studiul SUA realizat de Colegiul de Medicină Baylor din Houston, Texas, a comparat scăderea în greutate a persoanelor care urmăresc Weight Watchers cu cele care au ținut singuri.
După trei și șase luni, cei din planul de grup au obținut o pierdere în greutate semnificativ mai mare decât persoanele care au încercat să slăbească singure.
„Grupurile de slăbire tind să funcționeze mai bine, deoarece îți dai seama că problemele tale nu sunt atât de rele pe cât crezi”, spune terapeutul alimentar Yvonne Green.
„Împărtășirea emoțiilor și vorbirea despre lucruri, împreună cu sprijinul moral pe care îl obțineți din partea altor subțiri, înseamnă că sunteți mai puțin susceptibili de a vă excita.
„De asemenea, unul dintre factorii pentru pierderea în greutate cu succes este planificarea. Dacă aveți o structură, pe care o faceți cu întâlniri regulate, sunteți automat mai concentrat și mai puțin probabil să renunțați. ”
Aici trei slimmers spun cum întâlnirile lor săptămânale au adus succes.
LUMEA SLIMMING
ELLIE HAYES, în vârstă de 24 de ani, cântărea mai mult de 17 ani când a început Slimming World în 2011. Lucrează pentru consiliul Cardiff și locuiește în Gwent
Sprijinul pe care îl primiți la întâlnirile de grup Slimming World este de neprețuit.
Înainte să mă alătur în martie 2011, aveam o greutate de 17 kg, mult prea mare pentru cadrul meu de 5 ft 6in. Greutatea mi-a afectat sănătatea și încrederea. Am artrită în genunchi și abia aș putea merge, deoarece greutatea suplimentară îmi pune atât de multă tensiune pe articulații.
Știam că trebuie să slăbesc, dar aveam preconcepții despre întâlnirile de grup.
Am crezut că sunt pentru persoanele în vârstă, așa că am încercat pe cont propriu, plătind un antrenor personal și urmând dieta Atkins.
Nimic nu a funcționat, așa că Slimming World a fost ultima soluție. M-am gândit că dacă mă duc măcar aș putea spune că am încercat.
Cât am greșit. Am pierdut 3 lb în prima săptămână și 4,5 lb în a doua.
Mi-au trebuit 18 luni pentru a atinge greutatea țintă de 9 kg, dar tot merg în fiecare săptămână. În timpul ședințelor aveți o greutate și apoi toată lumea vorbește despre progresul lor. În primele câteva săptămâni am fost timid, fiind nervos că oamenii mă judecă.
Cu toate acestea, am realizat curând că toată lumea simțea la fel și avea aceleași obiective. Cursurile costă 4,95 GBP pe săptămână, dar acum am atins greutatea țintă, acestea sunt gratuite.