Whey Protein Shakes Vs

Membri cărora le place acest post

whey

UGH. s-a ingrasat din nou. au trecut 4,5 ani de la VSG-ul meu. Totuși, toate defecțiunile mele pentru că nu am încercat în ultima vreme și viața doar, ei bine, viața este viață. Ați comparat oricare dintre voi Whey Protein Shakes vs. Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate? Tot ce am citit are informații contradictorii. Încerc să am un Protein Shake primul lucru dimineața și un alt mic chiar înainte de culcare. Din ceea ce citesc. Având zerul dimineața și apoi mănânc alimente ADEVĂRATE restul zilei și apoi proteina de cazeină înainte de culcare poate fi cel mai bun mod de a intra în ambele tipuri de proteine ​​și mă va ajuta să dorm și mai bine. Cineva care face asta? Multumesc tuturor!

Încerc să-mi obțin toate proteinele prin alimente. Constat că rămâne la mine și mă mulțumește mai mult.

Liz 5'3 "HW: 219 SW: 185 GW: 125 LW: 113 Gama de întreținere dorită: 120-123 CW: 120 (după ce a pierdut 20 lb. recâștiga)!

La fel. . . pieptul de pui la grătar este locul unde se află.

UGH. s-a ingrasat din nou. au trecut 4,5 ani de la VSG-ul meu. Totuși, toate defecțiunile mele pentru că nu am încercat în ultima vreme și viața doar, ei bine, viața este viață. Ați comparat oricare dintre voi Whey Protein Shakes vs. Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate? Tot ce am citit are informații contradictorii. Încerc să am un Protein Shake primul lucru dimineața și un alt mic chiar înainte de culcare. Din ceea ce citesc. Având zerul dimineața și apoi mănânc alimente ADEVĂRATE restul zilei și apoi proteina cazeinică înainte de culcare poate fi cel mai bun mod de a intra în ambele tipuri de proteine ​​și mă va ajuta să dorm și mai bine. Cineva care face asta? Multumesc tuturor!

pentru a pierde recâștiga, vă sugerez să renunțați la shake-uri, să consumați proteine ​​dense, meT, pui, pește, ouă, brânză.