Dieta vegană sănătoasă sau Nah
Anul trecut, colegul meu de cameră s-a angajat să urmeze o dietă vegană. Mi s-a părut foarte interesant și am vrut să aflu mai multe despre asta. Am observat că veganismul a devenit foarte popular în Statele Unite în ultimii doi ani. Angajamentul față de veganism, potrivit Vegan Action, poate fi din mai multe motive, inclusiv prevenirea cruzimii față de animale, prevenirea distrugerii mediului sau prevenirea unei multitudini de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și hipertensiunea. Adevărata întrebare este: este o dietă vegană cu adevărat sănătoasă pentru dvs.?
Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, dietele vegane planificate corespunzător sunt sănătoase, asigură organismului cantitatea adecvată de nutrienți și pot ajuta la prevenirea anumitor boli - accent pe planificat corespunzător. Atâta timp cât veți cerceta cu precizie ce nutrienți aveți nevoie, tipurile de alimente care conțin acei nutrienți și rețetele pe care le puteți folosi pentru a pregăti acele alimente, veți avea toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a urma o dietă vegană sănătoasă.