Wellness nutrițional
Menținerea unui stil de viață sănătos necesită o abordare proactivă a nutriției bune, a activității fizice regulate, a somnului și chiar a factorilor psihofiziologici, cum ar fi stresul, imaginea de sine și fericirea. Când gestionați toți acești factori împreună zilnic, cu contribuția medicului dumneavoastră de îngrijire primară și a unui dietetician/nutriționist autorizat, veți putea să vă mențineți greutatea sănătoasă, să vă simțiți mai energic și să vă reduceți riscul pentru multe probleme de sănătate. Citiți informațiile oferite aici pentru mai multe informații despre fiecare aspect cheie al menținerii unui stil de viață sănătos.
Nutriție optimă
O dietă sănătoasă, bazată pe cele mai bune dovezi disponibile, este fundamentală pentru o sănătate bună. De asemenea, este adevărat că oamenii sunt individuali din punct de vedere metabolic, la fel cum culoarea ochilor, înălțimea și chiar amprentele sunt diferite de la persoană la persoană. Prin urmare, o „mărime unică se potrivește tuturor”: abordarea dietelor și a intervențiilor în stilul de viață este puțin probabil să fie de ajutor pentru toți oamenii. Dieteticienii/nutriționistul de la Anne Till Consulting vor lucra împreună cu dvs. pentru a găsi cele mai bune soluții de nutriție și stil de viață care să se potrivească machiajului dvs. metabolic, preferințelor dietetice și stilului de viață personal. În termeni generali, dietele sănătoase ar trebui să furnizeze toate cerințele dvs. nutriționale pentru proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și să vă poată satisface toate cerințele în materie de vitamine, minerale și fitonutrienți, într-un aport energetic adecvat.
Alimentația optimă și comportamentele de viață sănătoase vă vor ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să vă reduceți riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, obezitatea, cancerul și alte afecțiuni.
Activitate fizica
Activitatea fizică regulată și variată este o altă componentă necesară unui stil de viață sănătos, oferind o gamă largă de beneficii. Acestea includ un somn îmbunătățit, mai multă energie, un control mai bun asupra poftei de mâncare, mai puține pofte alimentare, stres redus, sentimente sporite de bunăstare și riscuri mai mici de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, anumite tipuri de cancer și multe altele. Experții recomandă planificarea pentru cel puțin 150 până la 300 de minute de exerciții pe săptămână, la niveluri moderate de intensitate. Cerințele de activitate individuală variază, de asemenea, de la persoană la persoană, iar dieteticienii/nutriționistul de la Anne Till Consulting vor colabora cu dvs. pentru a găsi soluții care să vă ajute să vă îndepliniți obiectivele și cerințele personale de activitate fizică.