My Whole Life Challenge - Cum WLC poate să-mi fi salvat viața
Ultima actualizare pe 27 mai 2020 de Laz Versalles
Schimbarea e buna. Cel puțin așa se spune zicala. Nu cu mult timp în urmă, aveam nevoie de o întreagă schimbare de viață. Din fericire, am găsit Provocarea întregii vieți la momentul potrivit.
Pentru cei care nu sunt familiarizați, Whole Life Challenge (WLC) este un program de wellness axat pe șapte practici zilnice care oferă jucătorilor șansa de a înscrie puncte în fiecare categorie, cu un ochi pe crearea unor obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. Cele șapte categorii sunt Nutriție, exerciții fizice, mobilitate, hidratare, somn, reflecție și bunăstare. Fondat de Andy Petranek și Michael Stanwyck, este în esență wellness, gamificat. Experiența mea în întreaga provocare a vieții s-a dovedit a fi o experiență deschizătoare de ochi și benefică în mai multe moduri decât se aștepta.
Echipa noastră de la Accesa Labs îl urmărește pe Andy Petranek de ceva vreme. Andy a fost fondatorul CrossFit LA și un pionier respectat în domeniul sănătății. Când cofondatorul Accesa Labs, Matt Williamson, a aflat despre Whole Life Challenge pentru companii, a decis ca Accesa Labs să se înscrie pentru următoarea provocare ca echipă. Ne-am înconjurat pe 14 aprilie în calendarele noastre și ne-am înscris la provocarea de primăvară 2018 Whole Life.
Reticența: a fost provocarea întregii mele vieți?
Știam că Matt avea să fie tot gung-ho cu privire la provocare, în primul rând pentru că el este un tip crossfit și oamenii CrossFit sunt gung-ho despre orice. Pe de altă parte, eu eram destul de reticent. Știam că nu sunt într-o formă excelentă, dar am crezut că sunt încă peste medie din punct de vedere atletic, prin urmare, trebuie să fiu oarecum sănătos. La urma urmei, aș putea să fac drumeții și să țin pasul cu soția mea (foarte în formă), aș putea arunca în continuare o spirală strânsă și aș putea bombarda unități pe terenul de golf. Pe scurt, „încă o mai aveam”, mi-am dat seama. Nu eram atât de sigură că aveam nevoie de provocări de wellness. În plus, câteva cocktailuri și un desert nu vor ucide pe nimeni, nu-i așa?
Dar, în adâncul sufletului, am știut că nu mai sunt atât de tânăr și de sprinten. După cum vă va spune oricine are peste 45 de ani cu părinți vârstnici, uneori, când stați treaz noaptea, mortalitatea se strecoară în mintea voastră. Vă întrebați dacă veți trăi la o vârstă matură sau dacă biletul dvs. va fi lovit mai devreme decât ați dori.
Indiciile fizice pe care le primeam erau mult mai puțin subtile. Cămașele care odinioară se potriveau perfect erau acum prea mici. Sarcini mici, cum ar fi aplecarea pentru a-mi lega pantofii, deveneau incomode. Fiica mea făcea adesea comentarii de genul: „Tati, ai cea mai mare burtă din lume” sau „A fost și tatăl tău gras?” A trebuit să-i explic de mai multe ori că nu sunt grasă. Dar s-ar putea ca la 5’9 ″ și 190 de lire sterline să mă aflu de fapt la puțin nord de portly? După un pic de autoreflexiune onestă, am decis că trebuie să fac ceva, așa că orice îndoială pe care o aveam cu privire la WLC trebuie să plec - și să plec repede.
Noțiuni introductive în întreaga provocare a vieții
De când Accesa Labs s-a înscris ca companie, am primit o căldură de bun venit de la Jenna Gruttadauria, care ne-a condus prin toate intrările și ieșirile celor 7 obiceiuri zilnice. Nu toată lumea din echipa noastră a avut aceleași obiective și Jenna a explicat cum am putea personaliza WLC într-o experiență individuală mai personalizată. Mulțumită unei mari prezentări de la Jenna, echipa noastră a fost gata să abordeze WLC-ul direct.
Cu o săptămână înainte să înceapă Provocarea de primăvară, am vrut să fac niște analize de sânge pentru a avea o privire mai detaliată asupra imaginii mele generale de sănătate. După consultarea cu cofondatorul Accesa Labs Dr. Chirag Shah, am optat pentru următoarele teste pentru a-mi stabili linia de bază:
Este necesar să comandați teste de laborator pentru a participa la WLC? Nu, dar o recomand cu drag. Cunoașterea datelor dvs. înainte de a începe vreodată orice fel de provocare de wellness, inclusiv WLC, este o modalitate de a începe cu o linie de bază, astfel încât să puteți vedea ce fel de progres faceți.
Rezultatele de laborator revin: un deschizător de ochi
"Laz, trebuie să vorbim acum", a spus Chirag în timp ce pășea în birou.
Ori de câte ori o conversație începe cu „trebuie să vorbim acum” nu este bine. Știam din tonul lui Chirag că se întâmplă ceva serios. Greutatea mea a fost cea mai mică dintre preocupările mele; munca mea de sânge dezvăluise unele probleme reale.