Fettuccine Alfredo 320 de calorii cu pui și broccoli
- Porții: 6
- Timp de pregatire: 10m
- Timp de gătit: 15m
- Gata în: 25m
Daniel
Rețete asemănătoare:
Biscuiți cu pâine redusă de sodiu
Cookie-uri duble cu ciocolată chewy
Usturoi prăjit în tigaie
5 minute Graham Cracker Pudding Cake
Paste cremoase și ciuperci
Informații nutriționale
Aceste informații sunt per porție.
Calorii din grasime
O masă de restaurant Fettuccine Alfredo poate oferi calorii pentru câteva zile, grăsimi saturate în câteva zile dacă este făcută din smântână și sodiu în valoare de peste câteva zile. Tot ce primești pentru cele 2.000 de calorii este o farfurie mare cu Fettuccine Alfredo, o salată și pâine. Adăugați un aperitiv, o băutură și un desert și aveți o masă de 3.500 de calorii.
Pentru o treime sau mai puține calorii decât masa Fettuccine Alfredo din restaurant, puteți mânca:
- Fettuccine Alfredo de 320 de calorii (320 de calorii)
- O felie de pâine prăjită de usturoi (150 de calorii)
- O salată (până la 200 de calorii)
- Desert (până la 300 de calorii)
Cele 1.290 de calorii pot părea o mulțime de calorii pentru o singură masă, dar sunt și multe alimente cu mai puțin de 1.000 mg de sodiu, 15 g de grăsimi saturate și aproximativ 60 g de proteine. Ar trebui să mănânci șase bare de proteine pentru a obține 60 de grame de proteine și vei primi și aproximativ 1.200 de calorii și 30 de grame de zahăr adăugat.
Zeama cu un conținut scăzut de grăsimi înlocuiește smântâna grea din această rețetă, reducând caloriile și grăsimile saturate fără a sacrifica aroma. Secretul unui mare sos Alfredo din brânză. Pentru cea mai bună aromă, folosiți Parmigiana Reggiano. Nu îl poți bate pentru aromă. Merită prețul. Alte brânze parmezane palide prin comparație te fac să folosești mai multă brânză și totuși nu obții aceeași aromă. Pentru a reduce costurile, puteți utiliza un amestec de brânzeturi parmezan și romano.