10 exerciții faciale simple te vor face să arăți mai tânăr; Clasarea ideilor
Idei, sfaturi și lecții care merită răspândite
- Despre noi
- Contactează-ne
- Politica de confidențialitate
- Viaţă
- Sănătate
- Ştiinţă
- Ideile merita raspandite
- Sfaturi care merită răspândite
- Lecții care merită împărtășite
Idei, sfaturi și lecții care merită răspândite
- Despre noi
- Contactează-ne
- Politica de confidențialitate
- Viaţă
- Sănătate
- Ştiinţă
- Ideile merita raspandite
- Sfaturi care merită răspândite
- Lecții care merită împărtășite
Acestea sunt 10 exerciții faciale simple care vă vor face să arătați mai tânăr de Bright Side. Dacă ți-aș spune că chirurgia plastică nu este de departe singura modalitate de a scăpa de semnele îmbătrânirii de pe față? Ei bine, luați-o de la expertul „Facercise” Carole Maggio.
A scris tot felul de cărți despre exerciții faciale care pot face ca buzele să pară mai pline, să vă ridice în mod natural ochii și chiar să vă schimbe forma nasului! Să le încercăm, nu-i așa?
1. Ridicarea pleoapei superioare.
Puneți degetele de mijloc peste puntea nasului, astfel încât acestea să se întâlnească între sprâncene. Așezați degetele arătătoare pe colțurile exterioare ale ochilor. Practic, ar trebui să faci două „V” peste ochi. Odată ce degetele sunt în poziție și apasă ușor pe pielea ta, ridică-ți ochii și strânge pleoapele inferioare.
Ar trebui să simțiți că le trageți spre capacele superioare. Dacă faci totul bine, vei putea simți mușchii ochilor tăi exteriori. Acum stoarceți și relaxați pleoapele de 10 ori. După ce ați terminat cu asta, închideți ochii bine și numărați până la 40. Acest exercițiu vizează și strânge mușchii din jurul ochilor pentru a vă oferi o zonă a ochilor ridicată natural. De asemenea, vă ajută să scăpați de capacele înclinate, care vă vor „deschide” ochii pentru un aspect mai tânăr.
2. Strângerea sub ochi.
Poziția degetelor pentru acest exercițiu este destul de similară cu prima, doar că de data aceasta îți vei așeza degetele mijlocii pe colțurile interioare ale ochilor. Degetele arătătoare vor fi în continuare pe colțurile exterioare. Din nou, folosind o presiune ușoară (vrei să fii delicat în jurul regiunii oculare!), Privește în sus și strabate puțin până simți că mușchii părților exterioare și interioare ale ochilor se contractă.
Strângerea sub ochi
Repetați această mișcare „strabism-relax-strabism” de cel puțin 10 ori, păstrând tot timpul capacele superioare deschise. La sfârșitul exercițiului, strângeți ochii și priviți în sus, cu pleoapele inferioare încordate încă 40 de secunde. Acest exercițiu vă va ajuta să îndepărtați umflăturile și cearcănele care pot apărea în regiunea sub ochi odată cu vârsta.
3. Elevator pentru frunte.
Puneți degetele arătătoare pe frunte astfel încât să fie paralele cu sprâncenele. Apăsați ușor pe frunte și ridicați sprâncenele, ca și cum ați fi surprinși. Continuați să ridicați și să vă relaxați sprâncenele timp de 10 repetări. După aceea, țineți sprâncenele în poziția ridicată și folosiți degetele pentru a împinge puțin pe ele.
Lift Fruntea
Numărați până la 30, relaxați-vă sprâncenele și masați-le folosind mișcări circulare. Acest exercițiu nu va ridica doar sprâncenele și va deschide ochii, ci și va estompa orice riduri și linii fine de pe frunte.
4. Ridicarea obrazului.
Începeți prin a deschide gura cât de larg puteți, astfel încât să formeze un oval. De asemenea, trageți buza superioară în jos peste dinți. Pune degetele arătătoare pe merele obrajilor și zâmbește cu colțurile buzelor. După aceea, împingeți colțurile buzei în jos.
Liftul obrazului
Până la 35 de repetări rapide. Acest tip de exercițiu lucrează mușchii circulari din jurul gurii. În ceea ce privește aceasta, în special, vă ajută să vă ridicați merele obrajilor, care tind să se scufunde în timp odată cu îmbătrânirea.
5. Slujba de nas naturală.
Dacă nasul este puțin prea lung pentru a-ți plăcea, atunci încearcă acest exercițiu. Ridicați vârful nasului cu degetul arătător. Apoi, începeți să vă trageți buza superioară în jos. Ar trebui să simțiți vârful nasului împingându-vă de degetul în timp ce încearcă să se deplaseze în jos.