Warrior Diet Review; Programul numit
De: Dr. Keith Kantor
Dieta Războinicului presupune să vă petreceți cea mai mare parte a zilei în post sau sub mâncare și apoi să vă delectați cu o masă mare noaptea. Exercițiul este, de asemenea, integrat în plan, iar antrenamentele sunt de obicei programate în perioadele în care nu mâncați.
Această dietă este o versiune a postului intermitent. Cred că acest mod de a mânca are multe beneficii pentru sănătate. Consumul pe tot parcursul zilei determină fluctuații ale nivelului de insulină și nu oferă corpului șansa de a învăța cum să-și folosească propria grăsime stocată pentru combustibil și energie. Persoanele care pasc la mini mese pot suferi de dureri de cap, senzație de zahăr din sânge scăzut și pofte intense de foame, aceste simptome sunt rezultatul antrenării organismului să utilizeze alimentele ca sursă de combustibil, spre deosebire de propriile depozite de grăsimi.
Postul intermitent similar protocolului dieta Warrior a câștigat popularitate datorită ratelor sale clinice de reducere a greutății pe termen lung și a capacității sale de a îmbunătăți și controla simptomele bolilor cronice precum hipotiroidia și diabetul de tip 2. Cei care își antrenează corpul să-și folosească propria grăsime pentru combustibil prin post intermitent reglează, de asemenea, nivelul hormonilor, inclusiv insulina și hormonii tiroidieni. Majoritatea oamenilor cred că ar muri de foame doar mâncând într-o mică fereastră de timp pe zi sau o singură masă în dieta războinicului, dar se întâmplă opusul. Ei sunt capabili să gândească mai clar, maximele și minimele de energie au devenit mai uniforme și controlul porțiunilor este mai ușor de urmat.