Obțineți un corp ca Jaime King cu 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de vară în stil

Este timpul! Am trecut bine de primăvară și numărătoarea inversă pentru sezonul bikini s-a încheiat - este aici! Dar nu vă stresați: urmați aceste sfaturi simple pentru a vă pregăti să ajungeți la plajă cu încredere reînnoită de la Kelly Boyer din Paleta, un serviciu de masă de la fermă la masă care este responsabil pentru hrănirea unora dintre cele mai fierbinți corpuri din Hollywood, inclusiv Jaime Rege. Doar câteva schimburi mici cu dieta ta în această vară te vor lăsa să te simți încrezător și gata să-ți balansezi bikini.

obțineți

1. Placă mai mică, mai mică tuObișnuiește să folosești o farfurie mai mică pentru fiecare masă; studiile au arătat că într-adevăr te ajută să mănânci mai puțin. Vă veți reduce automat porțiile și, dacă vă bucurați de fiecare mușcătură încet și deliberat, veți fi surprinzător de plin în cel mai scurt timp.

2. Bea în susProbabil că v-ați săturat să o auziți, dar este adevărat: apa potabilă vă va menține (și pielea sărută de soare) hidratată, vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și vă va ajuta să păstrați foamea la distanță. Cel puțin opt pahare pe zi ... și întotdeauna un pahar plin înainte de fiecare masă. Într-adevăr!

3. Condimentează-lOferiți-vă un gust de aromă adăugând ierburi picante, condimente și ardei la mâncare. De asemenea, vei da un impuls metabolismului tău.

4. Du-te verdeNu se poate nega. Verdele cu frunze închise la culoare, cum ar fi varza, rucola și spanacul, sunt încărcate cu vitamine, minerale și apă, astfel încât reduc durerile foamei. Vă puteți bucura de ele crude sau gătite și cel mai bun lucru despre ele: puteți mânca cam cât doriți. Începeți să mâncați!