Walking Challenge 2020 (30 de zile) 🦶; Redding Ca Personal Trainer
🦶 Pas cu pas cu imagini și calendar. 🦶 hai să mergem picioarele astea. 🦶
Să vedem ce se întâmplă pe drum
O provocare de mers pe jos de 30 de zile este:
O serie de pași pe care îi facem
Și idei pe care le adoptăm
Asta ne îmbunătățește viața
În fiecare zi a provocării
Apasare prelungită acest imagine la Descarca ea și salva pentru tine telefon
Ziua 1
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 5 minute
Nivelul 2: 10 minute
Nivelul 3: 15 minute
Ziua 2
Ia-ți pantofi de mers buni. Imi plac acestea:
Ziua 3
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 7 minute
Nivelul 2: 14 minute
Nivelul 3: 21 de minute
Ziua 4
Găsiți un loc bun pentru a vă plimba
Ziua 5
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 6 minute
Nivelul 2: 12 minute
Nivelul 3: 18 minute
Ziua 6
Invitați un prieten la plimbare
Ziua 7
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 8 minute
Nivelul 2: 16 minute
Nivelul 3: 24 de minute
Ziua 8
Obțineți șosete confortabile de mers pe jos. Imi plac acestea:
Ziua 9
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 7 minute
Nivelul 2: 14 minute
Nivelul 3: 21 de minute
Ziua 10
Obțineți căști care vă plac. Imi plac acestea:
Ziua 11
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 9 minute
Nivelul 2: 18 minute
Nivelul 3: 27 de minute
Ziua 12
Ziua 13
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 8 minute
Nivelul 2: 16 minute
Nivelul 3: 24 de minute
Ziua 14
Faceți un masaj la picioare.
Ziua 15
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 10 minute
Nivelul 2: 20 de minute
Nivelul 3: 30 de minute
Ziua 16
Adăugați muzică în lista dvs. de redare pentru plimbări.
Ziua 17
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 9 minute
Nivelul 2: 18 minute
Nivelul 3: 27 de minute
Ziua 18
Invitați mai mulți prieteni la plimbări. Puteți invita oameni sau animale. De asemenea, îmi plac acești pantofi:
Ziua 19
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 11 minute
Nivelul 2: 22 de minute
Nivelul 3: 33 de minute
Ziua 20
Găsiți un podcast pe care să-l ascultați în timpul plimbărilor noastre.
Ziua 21
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 10 minute
Nivelul 2: 20 de minute
Nivelul 3: 30 de minute
Ziua 22
Creați un nume de echipă pentru echipa dvs. de mers pe jos. Îmi plac „picioarele fericite”.
Ziua 23
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 12 minute
Nivelul 2: 24 de minute
Nivelul 3: 36 de minute
Ziua 24
Creați o altă listă de redare (nouă) de muzică pentru antrenamente de mers pe jos.
Ziua 25
Să mergem pe jos:
Nivelul 1: 11 minute
Nivelul 2: 22 de minute