Vrei să slăbești singur exercițiile fizice nu este suficient HealthCorps

Publicat 26/10/2015 | De HealthCorps

exercițiile

Activitatea fizică zilnică are o serie de beneficii. Poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, diabet și cancer. Ajută la menținerea articulațiilor brevetate și sănătoase. Ajută la menținerea stabilă a zahărului din sânge. Este creditat că a contribuit la creșterea sănătății mintale și a dispoziției. S-ar putea să credeți că exercițiile zilnice vor ajuta și la scăderea în greutate, DAR un nou studiu sugerează altfel.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Loyola din Chicago, Scoala de Medicină Stritch, activitatea fizică ajută la starea generală de sănătate și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți un anumit nivel de fitness, totuși, există dovezi limitate care să sugereze că aceasta poate „estompa creșterea obezității”.

Cercetătorii Dr. Cook și Luke studiază de ani de zile impactul fitnessului asupra obezității. Așteptarea lor a fost să constate că activitatea fizică este un instrument cheie în obținerea unei pierderi semnificative în greutate. Preponderența dovezilor sugerează că presupunerea poate avea unele probleme. Dacă sunteți mai activ pe parcursul zilei și, mai ales, dacă vă angajați cu exerciții energice, veți fi mai înfometați. Așadar, cercetătorii indică faptul că caloriile consumate zilnic sunt esențiale pentru pierderea sau menținerea în greutate. Și indiferent dacă vă deplasați mai mult sau mai puțin, trebuie să vă monitorizați totalul caloriilor zilnice.