Vrei să slăbești pentru un corp de plajă de vară Aruncă cardio și ridică câteva greutăți ... T3
Sfatul de vârf al acestui expert în fitness: să slăbești, să câștigi greutăți
Oamenii se înghesuie pe plaje și nimeni nu este impresionat. Nu doar din cauza gunoiului și a înjunghierilor, ci pentru că acei oameni nu au un corp de plajă de vară! Dacă doriți să slăbiți și să vă formați pentru vară, s-ar putea - destul de rezonabil - să credeți că exercițiile cardiovasculare - alergatul, înotul, ore nesfârșite pe cross trainer - sunt cheia pentru arderea grăsimii. Cu toate acestea, în timp ce cardio-ul are multe beneficii, nu este cea mai eficientă cale de slăbire.
• Iată noile reguli de redeschidere a gimnasticii, așa cum au spus medicii și experții în fitness
Potrivit Kasumi Miyake, un PureGym Insider - și mulți alți experți în fitness și PT de top - cele mai bune greutăți ar putea să vă ajute să vă atingeți obiectivul mult mai repede. Sau, dacă nu puteți cumpăra greutăți online chiar acum, pur și simplu făcând cele mai bune antrenamente cu greutatea corporală, cum ar fi această flexiune biceps finală.
În cel mai scurt timp, rezultatele vor fi afișate pe cele mai bune cântare de baie și veți fi încoronat rege sau regină a plajei. Atâta timp cât îți iei așternutul acasă.
„Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, este important să vă amintiți că, probabil, nu numai că veți arde grăsimi, dar veți pierde și masa musculară. Prin includerea antrenamentului cu greutăți în rutina dvs., alături de activitățile cardiovasculare, puteți contribui la compensarea ratei de pierdere a masei musculare ", explică geniul fitness Kasumi Miyake.