Vrei să oprești sforăitul Iată ce funcționează (și ce nu face) HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Considerat mult timp mai mult decât o pacoste, sforăitul nu mai este ceva de ignorat - spre deliciul partenerilor de pat frustrați de pretutindeni. Pentru a dormi medici, sforăitul este un semn că se întâmplă ceva.
„Când sforăieți, cheltuiți prea multă energie pentru a respira”, spune Dr. M. Safwan Badr, MD, președinte al Academiei Americane de Medicină a Somnului. „Sforăitul este ca o febră pentru un internist general - îți spune că se întâmplă ceva, dar nu îți spune ce”.
Sforaitul apare atunci când căile respiratorii ale unei persoane s-au îngustat, provocând aerul care trece prin el în timp ce respirăm să vibreze țesutul moale al gâtului. „În principiu, sforăitul nu este normal”, spune el. În calitate de medic, el spune că ar vrea să știe de ce acea persoană sforăie pentru a oferi cel mai bun tratament, mai degrabă decât pentru a încerca un sforăitor să-și ia îngrijirea medicală în mâinile ei. „M-aș asigura că organismul nu ne spune să căutăm respirația tulburată de somn sau apneea de somn”, spune el.
În timpul apneei de somn, sforăitorii încetează să respire, uneori de sute de ori pe noapte. Este important să primiți un diagnostic precis, deoarece apneea de somn are multe implicații în alte condiții de sănătate. Apneea de somn crește riscul de infarct, depresie și diabet. Dar chiar dacă sforăitul se datorează unui caz de alergii sezoniere sau de congestie nazală, există tratamente care pot îmbunătăți acele afecțiuni pe care numai un medic ar crede să le sugereze, spune el.
Cu toate acestea, mulți sforăitori și partenerii lor de pat agravați caută puțină ușurare la domiciliu. Badr ne-a condus prin opțiunile de pe piață care ar putea funcționa - și ceea ce nu merită timpul sau banii tăi.
Benzi nazale
Verdictul: Sari-le. Badr spune că de obicei acestea nu funcționează. O îngustare a pasajelor nazale suficient de severă pentru a provoca sforăitul se întâmplă mai adânc decât poate fi fixat cu o bandă lipicioasă. „Ele pot afecta sau nu acustica”, spune el, „dar nu și mecanica căilor respiratorii”. Cu alte cuvinte, un partener de pat frustrat poate auzi sforăituri mai liniștite de la cineva care poartă o bandă nazală, dar „fenomenul nu va dispărea”, spune el.
Pierzând greutate