Vreau să încep să iau suplimente de vitamine (mușchi, flotări, shake-uri, mâncare) - Exerciții fizice și fitness

Nu am mai luat așa ceva de peste 2 ani. Folosesc shake-uri proteice, dar nu pot face shake-uri zilnic. Voi începe o nouă slujbă în care voi conduce mult, astfel încât shake-urile nu mai sunt o opțiune. Vreau să iau ceva ușor. Nu cred că voi avea acces ușor la un blender, deoarece am pus mereu și o banană în shake.

Mă duc să gust fructe în timp ce conduc, așa că nu mă îngrijorează să mănânc porc, dar vreau să iau vitamine de ceva vreme, dar nu știu prea multe despre ele.

Scopul meu este de a-mi pierde grăsimea din burtă, menținându-mi în același timp masa musculară. Practic, vreau doar să-mi pierd intestinul și să păstrez toate celelalte la fel, dacă nu chiar mai bine. Am 5'11, 182. Am fost al naibii de aproape 200 în februarie, așa că am reușit să-mi țin obiectivul, care era 180, dar cred că 175 este mai bun acum. Datorită pierderii în greutate și simt că am câștigat masă musculară, sunt în măsură să fac de două ori mai multe tractiuni și multe altele.

Sigur, fericit să vă ajut. Am un doctorat onorific (de la propria „universitate”) în știința exercițiilor și nutriția.

---