Voluntariatul și beneficiile sale surprinzătoare

Voluntariatul vă poate ajuta să vă faceți prieteni, să învățați noi abilități, să vă avansați în carieră și chiar să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși. Aflați cum să găsiți oportunitatea de voluntariat potrivită pentru dvs.

De ce voluntar?

Cu vieți aglomerate, poate fi greu să găsești timp pentru a te oferi voluntar. Cu toate acestea, beneficiile voluntariatului pot fi enorme. Voluntariatul oferă ajutor vital persoanelor care au nevoie, cauzelor care merită și comunității, dar beneficiile pot fi și mai mari pentru dvs., voluntarul. Potrivirea potrivită vă poate ajuta să găsiți prieteni, să vă conectați cu comunitatea, să învățați noi abilități și chiar să vă avansați cariera.

A da altora vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați sănătatea mentală și fizică. Poate reduce stresul, combate depresia, vă poate stimula mental și vă poate oferi un sentiment de scop. Deși este adevărat că, cu cât faci mai mult voluntariat, cu atât vei beneficia de mai multe beneficii, voluntariatul nu trebuie să implice un angajament pe termen lung sau să îți iei o cantitate uriașă de timp din ziua ta plină. A da în moduri chiar simple îi poate ajuta pe cei care au nevoie și vă pot îmbunătăți sănătatea și fericirea.

Avantajele voluntariatului: 4 moduri de a te simți mai sănătos și mai fericit

Voluntariatul te conectează cu ceilalți.
Voluntariatul este bun pentru mintea și corpul tău.
Voluntariatul îți poate avansa cariera.
Voluntariatul aduce distracție și împlinire în viața ta.

Beneficiul 1: voluntariatul vă conectează la ceilalți

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale voluntariatului este impactul asupra comunității. Voluntariatul vă permite să vă conectați la comunitatea dvs. și să o faceți un loc mai bun. Chiar și ajutorul cu cele mai mici sarcini poate face o diferență reală în viața oamenilor, a animalelor și a organizațiilor care au nevoie. Iar voluntariatul este o stradă cu două sensuri: vă poate aduce beneficii atât dvs., cât și familiei dvs., atât cât motivul pentru care alegeți să ajutați. Dedicându-vă timpul ca voluntar vă ajută să vă faceți noi prieteni, să vă extindeți rețeaua și să vă sporiți abilitățile sociale.

Faceți-vă noi prieteni și contacte

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți face noi prieteni și de a întări relațiile existente este să te angajezi la o activitate comună împreună. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, mai ales dacă sunteți nou într-o zonă. Vă întărește legăturile cu comunitatea și vă lărgește rețeaua de asistență, expunându-vă oamenilor cu interese comune, resurse de cartier și activități distractive și satisfăcătoare.

Sporiți-vă abilitățile sociale și de relaționare

În timp ce unii oameni sunt plecați în mod natural, alții sunt timizi și întâmpină cu greu oameni noi. Voluntariatul vă oferă posibilitatea de a vă exersa și de a vă dezvolta abilitățile sociale, deoarece vă întâlniți în mod regulat cu un grup de oameni cu interese comune. Odată ce ai impuls, este mai ușor să te ramifici și să îți faci mai mulți prieteni și contacte.

Voluntariat ca familie

Copiii se uită la tot ce faci. Dând înapoi comunității, le veți arăta direct cum voluntariatul face diferența și cât de bine se simte să ajutați alți oameni și animale și să promovați schimbarea. Este, de asemenea, o modalitate valoroasă de a cunoaște organizațiile din comunitate și de a găsi resurse și activități pentru copiii și familia ta.

Beneficiul 2: voluntariatul este bun pentru mintea și corpul tău

Voluntariatul oferă multe beneficii atât sănătății mentale, cât și sănătății fizice.

Voluntariatul ajută la contracararea efectelor stresului, furiei și anxietății. Aspectul de contact social al ajutorării și al lucrării cu alții poate avea un efect profund asupra bunăstării dumneavoastră psihologice generale. Nimic nu ameliorează stresul mai bine decât o conexiune semnificativă cu o altă persoană. Lucrul cu animalele de companie și alte animale s-a dovedit, de asemenea, că îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul și anxietatea.

Voluntariatul combate depresia. Voluntariatul te menține în contact regulat cu ceilalți și te ajută să dezvolți un sistem solid de sprijin, care la rândul tău te protejează împotriva depresiei.

Voluntariatul te face fericit. Măsurând hormonii și activitatea creierului, cercetătorii au descoperit că a fi de ajutor celorlalți oferă o plăcere imensă. Ființele umane sunt greu de oferit altora. Cu cât dăm mai mult, cu atât ne simțim mai fericiți.

Voluntariatul crește încrederea în sine. Faceți bine pentru ceilalți și pentru comunitate, ceea ce oferă un sentiment natural de realizare. Rolul dvs. de voluntar vă poate oferi, de asemenea, un sentiment de mândrie și identitate. Și cu cât te simți mai bine despre tine, cu atât este mai probabil să ai o viziune pozitivă asupra vieții tale și a obiectivelor viitoare.

Voluntariatul oferă un sentiment de scop. Adulții mai în vârstă, în special cei care s-au pensionat sau au pierdut un soț, își pot găsi noi sensuri și direcții în viața lor, ajutându-i pe ceilalți. Oricare ar fi vârsta sau situația ta de viață, voluntariatul te poate ajuta să îți îndepărtezi mintea de propriile griji, să te mențină stimulat mental și să aducă mai multă poftă vieții tale.

Voluntariatul te ajută să rămâi sănătos din punct de vedere fizic. Studiile au constatat că cei care fac voluntariat au o rată a mortalității mai mică decât cei care nu. Voluntarii mai în vârstă tind să meargă mai mult, găsesc mai ușor să facă față sarcinilor de zi cu zi, au mai puține șanse de a dezvolta tensiune arterială crescută și au abilități de gândire mai bune. Voluntariatul poate, de asemenea, ameliora simptomele durerii cronice și reduce riscul bolilor de inimă.

Am mobilitate limitată - mai pot face voluntariat?

Persoanele cu dizabilități sau condiții cronice de sănătate pot beneficia în continuare foarte mult de voluntariat. De fapt, cercetările au arătat că adulții cu dizabilități sau condiții de sănătate, de la pierderea auzului și a vederii la boli de inimă, diabet sau tulburări digestive, toate se ameliorează după voluntariat.

Fie din cauza unei dizabilități, a lipsei de transport sau a constrângerilor de timp, mulți oameni aleg să își ofere timpul voluntar prin telefon sau computer. În era digitală actuală, multe organizații au nevoie de ajutor pentru scriere, design grafic, e-mail și alte sarcini bazate pe web. Unele organizații vă pot cere să participați la o sesiune de formare inițială sau la întâlniri periodice, în timp ce altele pot fi conduse complet de la distanță. În orice situație de voluntariat, asigurați-vă că obțineți suficient contact social și că organizația este disponibilă pentru a vă sprijini dacă aveți întrebări.

Beneficiul 3: voluntariatul vă poate avansa cariera

Dacă aveți în vedere o nouă carieră, voluntariatul vă poate ajuta să obțineți experiență în zona dvs. de interes și să întâlniți oameni din domeniu. Chiar dacă nu intenționați să schimbați cariera, voluntariatul vă oferă posibilitatea de a practica abilități importante utilizate la locul de muncă, cum ar fi lucrul în echipă, comunicarea, rezolvarea problemelor, planificarea proiectelor, gestionarea sarcinilor și organizarea. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil întinzându-vă aripile la locul de muncă după ce ați perfecționat mai întâi aceste abilități într-o poziție de voluntar.