Vitamine și suplimente Reducerea ceaiului verde și multe altele; Lifestyle Medical Center

Companiile de vitamine și suplimente susțin adesea că produsele lor oferă beneficii uimitoare, variind de la energie îmbunătățită până la un risc mai mic de cancer. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să afli dacă aceste afirmații sunt adevărate doar citind etichetele produselor. Înainte de a vă cheltui banii pe cel mai recent produs miraculos pentru sănătate, luați câteva minute pentru a citi această postare pentru a obține reducerea „alimentelor funcționale”, cum ar fi ceaiul verde și alte vitamine și suplimente nutritive populare.

Ceai verde

De secole, ceaiul a fost recunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare; dar știați că ceaiul, în special ceaiul verde, poate împrumuta mai mult decât o „preluare” de după-amiază? Studiile arată că consumul de ceai verde poate oferi mai multe avantaje decât v-ați putea da seama, inclusiv:

Prevenirea cancerului: Datele sugerează că ratele de cancer sunt în general mai mici în țările în care oamenii beau în mod regulat ceai verde.
Controlul colesterolului și al zahărului din sânge: Consumul de ceai verde poate reduce nivelul colesterolului total, poate crește colesterolul bun și poate echilibra nivelul zahărului din sânge dacă aveți diabet.
Ameliorarea bolilor inflamatorii intestinale: Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului verde pot fi benefice pentru cei care suferă de colită ulcerativă și boala Crohn.
Pierdere în greutate: Unele cercetări au indicat o legătură potențială între ceaiul verde și metabolismul îmbunătățit, cu toate acestea, majoritatea acestor studii se bazează pe utilizarea extractului suplimentar de ceai verde. Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Pennsylvania a descoperit că șoarecii care au consumat extract de ceai verde și au exercitat în mod regulat și-au redus masa corporală medie cu 27%.

Rețineți: FDA nu reglementează suplimentele precum extractul de ceai verde. Siguranța și eficacitatea suplimentelor variază foarte mult și ar trebui acordată o atenție deosebită utilizării lor ... în special pentru cei care suferă de boli cronice. Înainte de a cumpăra acea sticlă scumpă și de a adăuga o altă pastilă în ziua dvs., luați în considerare abordarea mai holistică (și mai puțin costisitoare) ... așezați-vă, relaxați-vă și savurați o ceașcă frumoasă de ceai verde proaspăt!

Coenzima Q10

Coenzima Q10 (numită și CoQ10) este un antioxidant produs în mod natural de corpul dumneavoastră. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, prevenind moleculele periculoase să vă deterioreze celulele. Acest compus este cu siguranță disponibil sub formă de supliment, dar poate fi găsit și prin surse dietetice. Carnea de organe și fructele de mare sunt bogate în coenzima Q10; unele legume precum broccoli și verdeață cu frunze conțin, de asemenea, cantități mici. CoQ10 a arătat rezultate promițătoare ale bolii Parkinson și continuă să fie evaluat pentru eficacitate în gestionarea următoarelor afecțiuni:

Boala cardiovasculara: O revizuire a mai multor studii clinice a indicat CoQ10 poate fi benefică pentru gestionarea insuficienței cardiace congestive atunci când este combinată cu tratamentele tradiționale. Capacitatea acestui compus puternic de a îmbunătăți producția de energie în celule și de a reduce formarea cheagurilor de sânge a dus, de asemenea, la luarea în considerare a acestuia la pacienții cu hipertensiune și colesterol ridicat. A demonstrat chiar rezultate promițătoare pentru cei care se recuperează după un atac de cord.
Alte beneficii: Coenzima Q10 poate îmbunătăți glicemia la persoanele cu diabet zaharat, reduce frecvența migrenei și îmbunătățește simptomele astmului și oboselii cronice.
Recuperare mai rapidă după boala gingiilor: Nivelurile mai scăzute ale coenzimei Q10 sunt frecvente la persoanele care au boli ale gingiilor. Deși sunt necesare mai multe cercetări, unele studii mici au indicat că suplimentarea poate scurta timpul de vindecare și repara reparația țesuturilor din gingii.