Vitamine; Minerale Copiii au nevoie de dinți sănătoși Woodlands Stomatologie pediatrică Stomatologi pediatrici
Sănătatea bucală are mult mai mult decât simpla periere și folosirea aței dentare. De fapt, alimentele pe care le consumi joacă un rol important în obținerea unei guri sănătoase. Iată câteva dintre cele mai importante vitamine și minerale care contribuie la o sănătate orală optimă.
Vitamina A
Cunoscută pentru rolul său în vederea sănătoasă, vitamina A este, de asemenea, esențială pentru o sănătate orală optimă la copii. Favorizează fluxul de salivă, care clătește în mod natural dinții de zaharuri și acizi și, de asemenea, previne uscarea. De asemenea, menține calitatea mucoasei care protejează gingiile și obrajii copiilor, reducând riscul de infecție. Alimentele bogate în vitamina A includ cartofi dulci, morcovi, kale, spanac, dovlecei de iarnă și pește.
Calciu
Rolul calciului în menținerea oaselor și articulațiilor puternice se transmite dinților. Găsit în produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, precum și tofu, sardinele, spanacul și semințele de susan, calciul este unul dintre cele mai proeminente minerale din organism și contribuie vital la dinții sănătoși la copii.
Vitamina C
Un antioxidant de premieră, vitamina C promovează sănătatea imunității și ajută la o varietate de procese de reparare a organismului. În contextul sănătății bucale, ajută la vindecarea gingiilor și la reducerea inflamației gingivale. Organismul sintetizează vitamina C pentru a produce colagen, ceea ce accelerează vindecarea. Copiii se pot bucura de vitamina C în fructe precum portocale, kiwi și căpșuni și în legume precum broccoli, ardei grași și conopidă.
Vitamina D
Vitamina D este pentru calciu la fel ca Robin pentru Batman. Fără el, proprietățile sănătoase ale calciului sunt limitate. Vitamina D semnalează intestinele să absoarbă calciul, promovând oasele și dinții sănătoși la copii. Dinții mai densi sunt mai rezistenți la fracturi, reducând călătoriile neașteptate la dentist. Expunerea la soare pentru doar 15 minute pe zi oferă copiilor toată vitamina D de care au nevoie. Sursele dietetice de vitamina D includ ouăle, laptele și cerealele îmbogățite și fructele de mare, cum ar fi peștele și creveții.
Magneziu