Vitamina K din fasole verde și mere sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Vitamina K este o vitamină liposolubilă pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru a ajuta la formarea cheagurilor de sânge și pentru a întări oasele. Aportul zilnic adecvat pentru adulții cu vârsta peste 19 ani este de 75 micrograme pentru femei și 90 micrograme pentru bărbați. Corpul tău este capabil să producă vitamina K din bacteriile din tractul gastrointestinal, dar o poți obține și din dieta ta. Dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui, discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de vitamina K pe care ar trebui să o luați sau dacă ar trebui să vă limitați aportul, deoarece vitamina K poate afecta modul în care funcționează aceste medicamente, conform Medline Plus 1. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, ca aportul zilnic de alimente cu vitamina K să fie consecvent.