Vindecarea durerii cronice și a inflamației cu alimente pe bază de plante - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
Vindecarea durerii cronice și a inflamației cu alimente pe bază de plante
De Chelsea Debret
Suportă OneGreenPlanet
Durerea cronică este unul dintre termenii medicali cei mai recunoscuți din motivul evident că majoritatea persoanelor suferă de o formă de ... ați ghicit-o ... durere cronică. Acest tip de afecțiune diferă de alte tipuri de durere, deoarece, de obicei, vă afectează negativ viața de zi cu zi, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor normale și, în cele din urmă, vă poate afecta sănătatea mintală provocând depresie severă.
În timp ce durerea cronică poate proveni din mai multe surse diferite - o leziune, o boală sau o afecțiune sau o sursă necunoscută - una dintre cauzele persistente și aproape universale este inflamația cronică.
Cel mai probabil ați auzit acest termen aruncat frecvent în lumea sănătății în ultima vreme. Inflamația devine rapid principala cauză a multor afecțiuni de sănătate în afara durerii cronice, incluzând o sănătate slabă a intestinului, boli autoimune, tulburări de sănătate mintală și chiar cancer.
Când vine vorba de durerea cronică, inflamația este în general blocată ca vinovat de bază.
Consecințele inflamației cronice în ceea ce privește durerea cronică pot fi de anvergură, incluzând acumularea de țesut cicatricial, flexibilitate scăzută, întărirea arterelor (care pot duce la ateroscleroză) și chiar accelerarea degenerării articulare care duce la artrită. Toți acești factori pot cauza un alt tip de durere pe care nu l-ați asocia niciodată cu inflamația.
Ce puteți face pentru a vă vindeca corpul și pentru a reduce durerea?
Încercați să integrați alimentele pe bază de plante în dieta dvs.! Studii recente au arătat că un aport ridicat de alimente pe bază de plante poate fi o intervenție principală pentru a ajuta la reducerea nivelului de inflamație și pentru a ajuta la gestionarea durerii cronice. Alimentele pe bază de plante sunt bogate în mod natural în antioxidanți și agenți antiinflamatori, precum și vitamine, minerale și macronutrienți esențiali.
Înțelegerea a durerii cronice
Durerea cronică - numită și sindromul durerii cronice - se referă la durerea care renunță la așa-numitele tipuri de durere „normale”, care apar „după ce o leziune se vindecă sau o boală își continuă cursul”. Durerea cronică se poate extinde timp de luni sau chiar ani, de multe ori fără o cauză sau declanșator cunoscut specific. Dacă durerea constantă durează mai mult de trei până la șase luni, medicul dumneavoastră o va clasifica în general drept durere cronică. Sindromul durerii cronice este atât de răspândit în state încât se spune că afectează „aproximativ 25 de milioane de americani”.
În timp ce durerea este diferită pentru fiecare persoană, durerea cronică este, în general, experimentată ca dureri articulare, dureri musculare și dureri arse. În plus, durerea cronică este, de asemenea, experimentată în moduri mai puțin evidente, cum ar fi oboseală severă și probleme de somn, probleme de dispoziție - depresie, anxietate, iritabilitate - și chiar pierderea rezistenței sau flexibilității, cauzate în general de o lipsă de activitate din cauza durerii cronice.
Ce se întâmplă în corpul tău?
În funcție de cauza durerii cronice, pot exista diferite lucruri în corpul dumneavoastră. Acestea fiind spuse, majoritatea persoanelor care suferă de durere cronică împărtășesc câteva lucruri în comun. În primul rând, cu durere cronică „corpul tău continuă să-ți trimită semnale de durere la nivelul creierului, chiar și după vindecarea unei leziuni”, ceea ce înseamnă că trauma sau boala s-ar fi putut vindeca, dar corpul tău încă crede că suferă. În al doilea rând, majoritatea persoanelor care suferă de dureri cronice suferă în general de un fel de inflamație corporală, tulburări legate de inflamație sau probleme inflamatorii cronice.
Din păcate, durerea cronică poate afecta orice parte a corpului. Cu toate acestea, există câteva domenii de frecvență mai frecvente, inclusiv dureri de cap, dureri post-chirurgicale, dureri posttraumatice, dureri de spate lombare, dureri de cancer, dureri de artrită, dureri neurogene, - cauzate de leziuni ale nervilor - și dureri psihogene - durere necunoscută care nu este cauzate de boli, leziuni sau leziuni ale nervilor.
Ce cauzează durerea cronică?
Cauzele durerii cronice variază în funcție de persoană și de situația lor particulară.
Este posibil să fie o leziune care nu s-a vindecat corect sau un traumatism în urma unei proceduri chirurgicale. Ar putea fi, de asemenea, o durere de fantomă persistentă din cauza unei boli care a creat o „comunicare greșită între creier și sistemul nervos”, astfel încât corpul tău să nu știe că nu mai suferă. Acest tip de durere „fantomă” se înrăutățește continuu într-un ciclu, deoarece durerea cronică schimbă „modul în care se comportă neuronii, făcându-i hipersensibili la mesajele de durere”.
Practic, celulele nervoase sunt deteriorate de durere, agravând astfel durerea.
Acestea fiind spuse, există câteva afecțiuni comune care sunt cunoscute cauze ale sindromului durerii cronice, inclusiv dureri de spate - care provin din tulpini musculare, compresie nervoasă sau artrită a coloanei vertebrale - osteoartrita - purtarea „cartilajului de protecție între oase” - fibromialgie - o „afecțiune neurologică care provoacă durere și sensibilitate” din motive necunoscute - cancer avansat în organism și boli autoimune, în special artrita reumatoidă - inflamația articulațiilor - și boala inflamatorie a intestinului - „inflamația tractului digestiv”.
Durerea cronică - Ciclul de inflamație
Poate exista o mână de afecțiuni care provoacă dureri cronice, totuși unul dintre cele mai frecvente declanșatoare și instigatoare ale durerii este inflamația corporală.
Ce este inflamația?
Este posibil să fiți familiarizați cu acest cuvânt, deoarece a devenit un termen important în lumea sănătății în ultimele decenii. În timp ce inflamația a avut un rap rău, este de fapt un răspuns corporal esențial și normal. De exemplu, „când sunteți răniți sau vă infectați, corpul dumneavoastră semnalează sistemului imunitar să trimită celule albe din sânge în zonele afectate pentru a repara leziunea sau pentru a combate infecția”. Practic, un răspuns inflamator este menit să vă mențină în siguranță și sănătos.
Din păcate, uneori, răspunsul inflamator poate fi puțin rău - atunci când „sistemul imunitar este pornit și rămâne aprins după ce a trecut„ criza ”- indiferent dacă se datorează dietei, bolii, stării sau rănirii. Acest lucru duce la inflamație cronică, care este o afecțiune care poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv o creștere a „riscului de boli de inimă, diabet, anumite tipuri de cancer și chiar a bolii Alzheimer”, precum și „deteriorarea [] celulelor sănătoase și organe și [cauzând] dureri constante în mușchi, țesuturi și articulații. ”