Vin și lipici de trei ingrediente Smoothie verde
Această rețetă de smoothie verde cu trei ingrediente este făcută cu ingrediente simple: iaurt, banane și spanac. O masă sau gustare perfectă, hrănitoare și atât de delicioasă!
Această rețetă simplă și sănătoasă de smoothie verde este una dintre preferatele mele la gustări! Ambalat cu vitamine, proteine și multă aromă, se amestecă ușor și are un gust absolut delicios. Nu pot ajunge la trei ingrediente smoothie. Sunt rapide, aromate și chiar aprobate de copii! Sincer, smoothie-urile sunt cel mai bun mod pe care l-am descoperit pentru a-i determina pe copiii mei să ingereze orice nutriție care nu se găsește în mac și brânză. Le place culoarea destul de verde și nu vor gusta niciodată spanacul.
Cum îi determinați pe copii să mănânce alimente sănătoase? Mi-ar plăcea să aud sugestiile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!
SFATURI PENTRU UN SMOOTHIE VERDE PERFECT
Acest smoothie este realizat cu trei ingrediente simple:
- Iaurt de vanilie: Pentru un smoothie mai gros și mai cremos, adăugați mai mult iaurt sau iaurt grecesc. Dacă doriți să faceți din acesta un smoothie vegan cu spanac, folosiți niște iaurt de soia. Există mărci excelente pe piață chiar acum și este la fel de delicios cu iaurtul fără lapte.
- Banane: Puteți folosi o banană și o gheață coapte sau o puteți face mai groasă folosind banane congelate. Păstrarea bananelor congelate în congelator este o idee minunată dacă faceți smoothie-uri în mod regulat. SFAT: Curățați și tăiați bananele în jumătate și înghețați-le pe o foaie de biscuiți până când sunt solide. Apoi transferați-l într-o pungă de congelator pentru depozitare. Apoi, puteți să luați suma dorită pentru smoothie.
- Spanac: Această rețetă necesită două căni de spanac. Spanacul este atât de bun pentru tine și, dacă ți-e frică de el, acesta este modul perfect de a-l avea. De asemenea, puteți congela spanacul! Rămâne înghețat câteva luni și este ușor de aruncat într-un smoothie.