Victoria Hughes Slăbire Poveste de succes 310 Nutriție
Punctul de cotitura.
M-am luptat cu slăbirea încă din liceu. Cred că ai putea spune că există câteva lucruri care ar fi putut contribui la acest lucru. Îl dau vina pe faptul că ai PCOS, depresie și că ai intrat și ieșit din relații proaste. Aveam această dependență nesănătoasă de alimente și, atunci când mă confruntam cu depresia mea, mâncam și mâncam doar pentru că era singurul lucru care mă făcea să mă simt mai bine.
Cea mai mare luptă cu pierderea în greutate a fost să mă simt nesigură și frustrată, pentru că oricât am încercat să slăbesc, nu puteam să reușesc.
Schimbarea…
Momentul meu „ah - ha” a fost când tocmai ieșisem dintr-o relație nesănătoasă și mă mutasem în Texas. Medicul meu mi-a spus că am SOP și că depresia și creșterea în greutate sunt legate, dar și că pot gestiona o mulțime de aceste simptome prin simpla mișcare și schimbarea dietei. Am decis că nu vreau să trăiesc și să simt așa cum am făcut-o, așa că m-am alăturat unei săli de sport și am început călătoria.
Am decis chiar să angajez un antrenor personal care a ajuns să-mi schimbe viața. El m-a învățat totul despre cum să fiu sănătos, ce exerciții să fac pentru a mă ajuta să slăbesc și cel mai important lucru pe care mi l-a învățat a fost cum să dezvolt o mentalitate sănătoasă. El a spus că dacă ai mentalitatea adecvată, poți atinge orice scop.
Succes!
În doar câteva luni de când am rămas la noul meu stil de viață sănătos și m-am antrenat, am slăbit 20 de kilograme! Am trecut de la 180 la 160 - atingând greutatea obiectivului meu!
Mă simt uimitor! Nu pot să vă spun cât de mult s-a schimbat viața mea. Acum că am avut succes cu un stil de viață sănătos, este greu să-mi imaginez viața fără 310. Acum face parte din viața mea. Când merg câteva zile fără mișcările mele, nu sunt la fel de fericit și nu mă simt la fel de bine ca atunci când le am.
În general, mă simt mai bine. Sunt mai fericit, hainele mele în care nu mă mai pot încadra de ani de zile încep să se potrivească din nou, mă simt mai încrezător în mine - și, mai presus de toate, mă simt ca pentru prima dată în toată viața mea alegând să-mi fac sănătatea și sănătatea mintală o prioritate.
Rutina mea despre stilul de viață sănătos:
Descoperirea rutinei mele zilnice a fost cu siguranță o situație de tip încercare și eroare când am început. Nu mai încercasem niciodată băuturi proteice până acum și eram complet lipsit de idee despre ce să fac sau cum să-mi fac shake-urile. Nu știam ce să pun în shake-uri sau cât ar trebui să consum. Dar am învățat de la antrenorul meu și de la comunitatea 310 de pe Facebook și am determinat ce funcționează pentru corpul meu.
Fac un shake pe zi la micul dejun.
La prânz, de obicei, voi avea salată de ton sau ouă cu fructe și legume.
Am gustări mici pe tot parcursul zilei, cum ar fi mere sau migdale. Bea și 310 Limonadă!
Cina este singura masă pe care nu mi-am schimbat-o, întrucât încă mănânc mesele obișnuite, asigurându-mă doar că nu exagerez cu porțiile. Mănânc o mulțime de pui și somon, deoarece sunt alegeri nutritive pentru mine. Cel mai important lucru pentru mine a fost reducerea zahărului. Știu, știu - pare cel mai greu. Prima săptămână m-am simțit îngrozitor, dar odată ce am trecut de două săptămâni fără zahăr, am început să văd diferența. Acum, corpul meu nici nu mai tânjește zahăr și, când îl mănânc, observ că nici măcar nu mă bucur la fel de mult.