Victime ale dietei FAD Există o cale mai bună - Dătătorul pe râu

Dacă aveți de gând să luați o gustare, faceți-o să conteze! Combinarea de proteine ​​și carbohidrați vă va menține mai plin, mai mult timp.

de Kayla Hébert, dietetician înregistrat Sobeys

Realizarea unui stil de viață mai sănătos poate fi o provocare, deoarece oriunde ne întoarcem, este lansată o nouă carte cu cea mai nouă „dietă minune” care promite o pierdere rapidă în greutate. La un moment dat în viața noastră, majoritatea dintre noi am căzut victime ale diferitelor diete de moft. Cea mai mare problemă este că aceste diete ne pot priva corpul de alimente și substanțe nutritive sănătoase.

Pentru majoritatea populației, singura „dietă specială” de care avem nevoie este o dietă echilibrată, plină de alimente reale și multă varietate. Dacă este prima dată când auziți de această dietă, gândiți-vă din nou. Ați văzut-o în cabinetul medicului, la magazinul alimentar și chiar în rucsacul copilului dumneavoastră. Pentru cei care nu au ghicit, această dietă nu este alta decât Ghidul alimentar al Canadei.

Acum, știu exact la ce vă gândiți cu toții: „Nu voi pierde niciodată toată această greutate înainte de vară” sau „dar această dietă mi-a oferit un plan de masă ușor de urmat”. Nu vă descurajați, pierderea în greutate într-un mod sănătos poate dura mai mult timp, dar corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru asta. Cu modificări ale stilului de viață sănătos, rezultatele vor fi durabile. Singura modalitate de a slăbi este de a lua mai puține calorii decât ardeți. Cantitatea de calorii de care aveți nevoie depinde de înălțimea, greutatea și cât de activ sunteți. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți corpul bine hrănit în timpul călătoriei de slăbire:

---