Vibrați-vă la un articol mai subțire articol AMP Reuters
NEW YORK NEW YORK (Reuters Health) - Platformele de exerciții vibrante, care se găsesc din ce în ce mai mult în sălile comerciale din Europa și din alte părți, pot ajuta oamenii să piardă grăsimea „ascunsă” profund dăunătoare, care înconjoară organele abdominale și este legată de diabetul de tip 2, hipertensiune arterială și boli de inimă.
„Concluzionăm că ar fi bine să combini exercițiul aerob cu vibrațiile întregului corp într-un program de slăbire”, a declarat pentru Reuters Health șeful studiului, Dirk Vissers, kinetoterapeut la Colegiul Universității Artesis și Universitatea din Anvers din Belgia.
Cu antrenamentul de vibrație a întregului corp, oamenii fac genuflexiuni, impuneri, ridicări ale gambei, flotări și așezări pe o platformă care trimite impulsuri vibratorii ușoare prin picioare și în restul corpului. Aceste vibrații fac ca mușchii să se contracte rapid, ceea ce creează masa musculară slabă. Antrenamentul cu vibrațiile întregului corp este promovat ca o metodă mai eficientă de antrenament de rezistență. Cu toate acestea, adevărata sa valoare a fost neclară.
Pentru a investiga, Vissers și colegii săi au împărțit 79 de adulți supraponderali sau obezi în patru grupuri. Un grup a făcut dietă, dar nu a făcut mișcare; un alt grup a făcut dietă și a făcut exerciții „convenționale” de aerobic și exerciții generale de antrenament de forță; un al treilea grup a urmat o dietă și s-a angajat în trei sesiuni pe săptămână de antrenament supravegheat cu vibrațiile întregului corp, dar fără exerciții aerobice; iar al patrulea grup - grupul de control - nu a făcut dietă și nici nu a făcut exerciții fizice.
Șaizeci și unu dintre participanți au finalizat studiul, care a constat într-o perioadă de „intervenție” de șase luni, urmată de o perioadă de șase luni în care au fost încurajați să facă tot posibilul pentru a menține o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice pe cont propriu.
"De-a lungul anului, doar grupurile convenționale de fitness și vibrații au reușit să mențină o scădere în greutate de 5%, ceea ce este considerat suficient pentru îmbunătățirea stării de sănătate", a spus Vissers într-o declarație pregătită a Congresului european pentru obezitate din Amsterdam, unde a prezentat concluziile studiului vineri.