Vibrații bune - Beneficiile plăcii de vibrație a întregului corp
Ați încercat deja placa de vibrație a întregului corp al generatorului? Vibrația întregului corp (WBV) nu este doar ultima modă la sală, WBV oferă beneficii dovedite pentru sănătate, inclusiv:
Creșterea masei osoase
Creșterea fluxului sanguin
Stimulați sistemul limfatic
Scăderea nivelului de cortizol
Ideea utilizării vibrațiilor pentru beneficii pentru sănătate datează din Grecia antică, dar conceptul de vibrație a întregului corp a trecut de la conceptul nedovedit la știința serioasă atunci când programul spațial rus a folosit-o pentru a simula greutatea gravitației pentru astronauții care altfel ar pierde mușchi densitatea țesuturilor și a oaselor în timp ce trăiește în atmosfera cu gravitație zero a spațiului.
De asemenea, se crede că sportivii ruși au folosit terapia WBV pentru a îmbunătăți performanța sportivilor lor olimpici în anii 1980. În timp ce sportivii profesioniști folosesc vibrațiile de ani de zile pentru a spori performanța, această terapie este benefică pentru oricine, la orice vârstă, care este interesat să-și îmbunătățească starea de sănătate.
Muschii mai puternici:
Pe măsură ce stai sau stai în picioare (întotdeauna cu genunchii cel puțin ușor îndoiți!) Pe placa de vibrații, mușchii tăi se contractă și se relaxează de 30 de ori pe secundă. Pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a recâștiga stabilitatea, mai multe fibre musculare se angajează în fiecare mișcare, amplificând semnificativ eficacitatea oricărei mișcări efectuate pe placă. Acesta este motivul pentru care a face genuflexiuni pe o placă vibratoare necesită mult mai multă energie decât a le face la sol. Pentru a profita la maximum de timpul pe placa WBV, luați în considerare efectuarea exercițiilor de forță dinamică, cum ar fi genuflexiuni, flotări, lunges etc. Variația aplicată în diferite unghiuri îmbunătățește performanța exercițiului activând mai multe fibre musculare, ceea ce duce la creșterea musculară și la creșterea densității musculare.
Tensiune de sange scazuta:
S-a demonstrat că vibrațiile întregului corp reduc întărirea arterelor în studiu după studiu, în rândul populațiilor variind de la bărbați la jumătatea anilor douăzeci până la femeile aflate în postmenopauză. În fiecare studiu, tensiunea arterială a subiecților a fost redusă semnificativ.