Invitatul postează șase condimente zilnice pentru a îmbunătăți vindecarea postpartum; Relief Parenting
Meg Whithed, CHN
Mama natură știe cel mai bine, motiv pentru care folosirea alimentelor mai întâi pentru a vindeca este abordarea noastră la Small Batch Wellness. În timp ce proaspetele mame își iau rolul, au nevoie de sprijin din toate aspectele vieții lor - inclusiv din mâncarea lor! Prioritizarea alimentelor hrănitoare ca pilon al îngrijirii postpartum este o piatră de temelie a celui de-al patrulea trimestru echilibrat. Vindecarea alimentelor în acest timp poate fi un cadou pentru noua mamă care o va rezista cu mult dincolo de acele drăguțe onesies. După naștere, abdomenul are nevoie de timp pentru a se așeza ușor la loc. Este timpul să reaprindeți tractul digestiv, deoarece este în mod natural mai lent în acest moment. Una dintre modalitățile noastre cele mai ignorate și profund eficiente este probabil să stăm în cămară chiar acum.
Condimentele încălzitoare sunt un minunat aliat alimentar pentru recuperare după naștere. Aceste condimente termogene sunt folosite de mult timp pentru calitățile lor medicinale și culinare. Îmbunătățesc digestia generală cu o mai bună absorbție a nutrienților. Acestea fac ca lucrurile să se miște ușor, făcând metabolismul să funcționeze mai greu și mai eficient.
Avem șase condimente ușor accesibile aici, dar acesta este doar vârful aisbergului. În diferite culturi, gătitul și infuzarea cu condimente au fost încorporate în baza îngrijirii lor postpartum. Acesta este un cadou de la strămoșii noștri, care este adesea trecut cu vederea și subestimat.
Cardamom: Din punct de vedere medical, cardamomul este o centrală sub radar. Un gastroprotector despre care se știe că ușurează spasmul intestinal, reduce umflarea, tratează constipația. Este, de asemenea, anti-bacterian și excelent pentru răceala obișnuită și multe altele. Folosim păstăile cel mai des, dar orice formă va funcționa. Este cel mai bun în alimente sau ca ceai.
Scorţişoară: Este un mirodeniu „încălzitor” adevărat prin excelență. Acest prieten familiar este antiinflamator, antimicrobian și antioxidant. Crește circulația și fluxul sanguin cu proprietăți de restaurare atât pentru digestie, cât și pentru energie generală. Poate reduce glicemia și proteja creierul, scorțișoara este un supliment extraordinar și accesibil pentru vindecarea postpartum.