Veți arde cu 30% mai multe calorii cu acest L transpirat și nisipos
Spre deosebire de unele cursuri de fitness de grup în care poți visa cu ochii deschiși în timp ce te antrenezi, cursurile de la noul Sandbox Fitness din cartierul Beverly Grove din L.A. necesită toată atenția ta.
Acest lucru se datorează faptului că, în majoritatea cazurilor, faceți mișcare în timp ce faceți echilibru pe o placă de surf înălțată și oscilantă de interior nisip. De ce? Studiile au arătat că antrenamentele cu nisip arde cu aproximativ 30% mai multe calorii din cauza rezistenței adăugate.
„Trebuie să fii cu adevărat în acest moment și să te concentrezi”, spune proprietarul Katie Seigel.
Este ușor să observi studioul de pe Beverly Boulevard de către cei care se uită la grupurile din interior făcând burpee pe plăci de surf montate pe perne umplute cu aer.
Noua facilitate - David și Minna Herskowitz au deschis Sandbox Fitness original în Sherman Oaks în 2014 - oferă mai mult de 30 de clase pe săptămână, care acoperă yoga până la TRX.
Studioul este elegant, cu un perete focal vesel albastru strălucitor, oglinzi cu lungime completă, candelabru strălucitor și pardoseli netede din ciment. Plăcile de surf portabile sunt așezate într-o cutie de nisip enormă care ocupă cea mai mare parte a camerei. Dacă ajungeți cu câteva minute înainte de curs, săriți pe tablă pentru a vă simți. În timpul orelor, instructorii vă ghidează prin rutină pe o placă de surf din partea din față a clasei. Se mișcă rapid și îl fac să pară înșelător de ușor, dar sunt, de asemenea, minunați când oferă modificări dacă este prea copleșitor. „Le spun oamenilor în timpul primei lor clase să se concentreze pe descoperirea tabloului”, spune Seigel.
Ideea este să vă echilibrați pe tabla de surf în timp ce faceți lunges, genuflexiuni și alte repetări în timp ce vă angajați mușchii de bază. Nisipul se simte bine și este de sprijin și iertător. Și pentru microbii preocupați de bacterii, Seigel spune că udă și greblează nisipul fără siliciu de două ori pe zi pentru a-l menține curat. (Șosetele cu nisip sunt, de asemenea, o opțiune.)
Quinn Crumbley sare din nisip pe o placă de surf în timpul unei clase la Sandbox Fitness.
Obținerea echilibrului în timp ce vă deplasați înseamnă că trebuie să încetiniți la început. Nu contează, chiar și într-un ritm mai lent, antrenamentul este intens. Există o atmosferă comună prietenoasă în încercarea de a stăpâni placa de surf. Și încă o dată, vei fi atât de concentrat pe ceea ce faci, încât nu vei observa că vecinul tău plănuiește fără să cadă în nisip așa cum ești.