Vestea minunată pe jos arde mai multe calorii decât credeai că femeile; Sănătate

Nu este aceasta cea mai bună descoperire de studiu ... vreodată?

Se pare că iubitul tău fitness tracker are nevoie de o actualizare! S-ar putea să ardeți mai multe calorii mergând pe jos decât curent, arată calculele standard, potrivit unui nou studiu minunat publicat în Journal of Applied Physiology.

Cercetătorii de la Southern Methodist University au analizat cu atenție cele mai comune ecuații utilizate în ultimii 40 de ani. Și surpriză! Au găsit două probleme majore: În primul rând, dimensiunile eșantionului pe care au fost bazate aceste ecuații erau mult prea mici (doar șase persoane pentru o metodă) și includeau doar bărbați. În al doilea rând, aceste date nu au luat în considerare faptul că persoanele de dimensiuni diferite consumă energie la viteze diferite (de exemplu, persoanele mai grele ard mai puțini cali pe kilogram când merg pe aceeași distanță cu cei care cântăresc mai puțin). Ca rezultat, atunci când cercetătorii au pus aceste două ecuații la încercare, au descoperit că estimările lor de calorii erau prea mici într-un 97% din cazuri.

LEGATE DE: Ar trebui să amestecați mersul în curse?

Din fericire, cercetătorii prezintă și o soluție: au dezvoltat o nouă ecuație care este aparent de două până la trei ori mai precisă în estimarea consumului de calorii pentru adulți. Nu numai că se bazează pe o dimensiune a eșantionului mult mai mare, dar acest nou calcul ține cont și de înălțimi și greutăți diferite, precum și de viteza cu care mergi.

---