Mâncarea curată te face să slăbești
Deși pierderea în greutate nu este obiectivul oricărui consumator curat, pentru unii este primordială. Indiferent dacă doriți să vă atingeți cea mai bună sănătate posibilă sau să pierdeți în greutate ca parte a călătoriei dvs. către o sănătate îmbunătățită, o dietă curată poate fi personalizată pentru a se potrivi tuturor obiectivelor dvs. de sănătate. Aici, dieteticienii Clean Eating Erin Macdonald și Tiffani Bachus discută despre rețetele curate de mâncare pentru pierderea în greutate.
Imparte asta
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
mâncare curată pierderea în greutate
Care este motivul dvs. pentru a urma un stil de viață curat-alimentar? Este pentru că doriți să vă scădeați tensiunea arterială sau să reduceți riscul de boli de inimă și cancer? Căutați mai multă energie, o piele strălucitoare și un păr mai sănătos? Ce zici de dorința de a pierde sau de a menține greutatea? O dietă pe bază de plante, care se află în centrul unei alimentații curate, vă poate ajuta să realizați toate acestea.
O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe bogate în fibre și echilibrată cu proteine slabe și grăsimi sănătoase s-a dovedit a fi cea mai reușită în reducerea riscului de diabet de tip 2, boli de inimă, cancer și altele. afecțiuni cronice, deoarece acest stil de a mânca este cu adevărat antiinflamator. Toate aceste plante colorate sunt pline de antioxidanți și fitochimicale care scad inflamația. Așa cum ne place să le spunem clienților noștri, mâncați culorile curcubeului în fiecare zi!
Când vine vorba de pierderea în greutate și întreținerea cu succes a greutății, alimentația curată este calea de urmat. Înlocuirea articolelor nesănătoase, extrem de procesate, cu alimente reale, întregi, minim procesate, vă vor schimba hormonii din modul de stocare a grăsimilor în modul de ardere a grăsimilor, ceea ce vă va crește metabolismul.
Dieta americană standard (în mod corespunzător SUA când este abreviată), care are un conținut ridicat de carbohidrați rafinați și zahăr, vă obligă corpul să producă multă insulină pentru a face față nivelurilor ridicate de glucoză care intră în sânge din alimentele bogate în carbohidrați. Insulina este un hormon a cărui sarcină este de a transfera glucoza în celulele dvs., unde devine energie. Dar prea multă insulină determină corpul dumneavoastră să împacheteze o mare parte din glucoză în celulele adipoase, ceea ce duce la creșterea în greutate.