Versiunea dietei de cartofi a dietei care mimează postul - MAS critic

Săptămâna trecută am finalizat a doua dietă mimică a postului Ceva de genul. A fost propria mea variantă a dietei inspirată de comentariul lui Marc pe acest blog.

dietei

Informații de fundal aici:

O adevărată boală aftoasă restricționează de fapt carbohidrații, precum și proteinele. Cazul pentru restricționarea carbohidraților în cele 5 zile nu părea aproape la fel de puternic ca și cazul restricționării proteinelor, așa că am folosit instrumentul meu alimentar preferat, care este cartoful fiert pentru a mă ajuta în cele 5 zile.

Spre deosebire de prima boală aftoasă, nu am repede în primele trei zile. Am vrut să experimentez dieta cu un nivel scăzut de calorii în timp ce restricționez proteinele. Folosind cartofi și unt fiert, am reușit să-mi păstrez proteinele sub 20 de grame în fiecare zi. 20 de grame este o estimare foarte conservatoare pe care am obținut-o din cartea 2011 Protein Cycling Diet. (Este pentru o persoană care cântărește 154 și eu cântăresc 198)

Dezavantajul utilizării cartofilor fierți în locul ideilor de meniu din cartea FMD este că cartoful are un volum mare și va limita foamea mai bine decât alte alimente. În plus, cartofii sunt ieftini și ușor de preparat.