Vendace - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

Vendace este format din 3% grăsimi, 18% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 77% apă. Cu 100 de calorii la 100g este cu 84% mai mic decât celelalte alimente din pește. În total, 27% din caloriile din Vendace provin din grăsimi, 72% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

multe

Poți mânca Vendace pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Vendace are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porțiune medie (150g) de Vendace conține

  • 150 de calorii
  • 4,5 g de Grăsime
  • 27g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 217,5 mg de sodiu - 14,5% din DZR pentru sodiu.
  • 45 mg de magneziu, care acoperă 14,06% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 2,25 mg de zinc - 22,5% din DZR pentru zinc.
  • 1,65 mg de fier - 13,75% din DZR pentru fier.
  • 577,5 mg de potasiu - 14,44% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 4,8 mg de vitamina B12 - 160% din DZR pentru vitamina B12.