Vanderbilt Hustler Inside a Athlete’s World Importanța nutriției
Modul în care sportivii Vanderbilt își alimentează corpul în modul corect de a maximiza performanța atletică
Imaginați-vă o fotbalistă, un alergător sau un jucător de tenis care lucrează din greu pentru ultimele minute ale jocului ei și apoi, BAM. Dintr-o dată, sportivul cade la pământ dintr-un hamstrus tensionat. Imediat, ea începe să-și pună la îndoială întreaga abordare de antrenament: M-am întins suficient? M-am împins prea tare în sala de greutăți? Au fost sprinturile suplimentare după antrenament prea mult? În ciuda tuturor acestor întrebări, totuși, sportivii nu reușesc adesea să le întrebe pe cele cu adevărat importante: Ce am mâncat aseară? Mi-am amintit să iau micul dejun în această dimineață? Am băut lapte de ciocolată după antrenament ieri? Întrebările pe care adesea le trecem cu vederea sau uităm să ne punem sunt întrebările critice care privesc obiceiurile noastre nutriționale și bunăstarea.
Nutriția este un element fundamental al oricărui jucător, echipă și program bun. Înainte de a păși pe câmp sau de a intra în sala de greutăți pentru antrenament, pregătirea noastră începe cu ore înainte cu mâncarea și băuturile pe care decidem să le punem în corpul nostru. Înainte de facultate, nu m-am gândit niciodată prea mult la consumul de alimente și la legătura cu performanța mea pe terenul de fotbal. Știam informații de bază cum ar fi să mănânc carbohidrați cu o seară înainte de un joc, să iau o banană între jocuri și, bineînțeles, să mă hidratez, să mă hidratez. Cu toate acestea, când am venit pentru prima dată la Vandy, am fost rapid introdus într-o întreagă lume a nutriției și a importanței sale ca atlet de elită.
Programul atletic de aici oferă fiecăruia dintre noi o mulțime de resurse pentru a ne asigura că corpurile noastre continuă să acționeze sub presiunea imensă pe care o exercităm în fiecare zi ca studenți-sportivi. Pentru fotbal, avem o echipă de dietetici, Mary Glen Lipman (MG), care supraveghează toate mesele noastre, gustări și alte delicii înainte și după antrenament. MG joacă un rol integral în conservarea corpului nostru, deoarece nu ne oferă doar mâncare bună de mâncat. MG își face timp să ne învețe despre diferite grupuri și combinații de alimente, permițându-ne să înțelegem ce mâncare trebuie să realimentăm și de ce.