Valoarea nutrițională a semințelor de dovleac Acorn Viața noastră de zi cu zi
Deși puteți arunca semințele din legume, cum ar fi dovleceii de ghindă, semințele oferă o anumită valoare nutrițională. Semințele de dovleac de ghindă sunt bogate în calorii, deci pot fi benefice dacă încercați să vă îngrășați. Semințele de dovleac de ghindă oferă un amestec de proteine, carbohidrați și grăsimi, astfel încât consumul lor poate susține o varietate de obiective de fitness și compoziție corporală.
Calorii
Semințele de dovleac de ghindă sunt bogate în calorii, ca 1 oz. porția de semințe oferă 126 de calorii. Această cantitate de calorii cuprinde mai mult de 6% din aportul zilnic sugerat de 2.000 de calorii și este cu patru calorii mai puțin de 1/2 cană de înghețată cu vanilie. Dacă sunteți extrem de activ, puteți arde caloriile în 1 oz. de semințe de dovleac ghindă relativ ușor; 13 minute de baschet sau 15 minute de ture înot pot arde 126 de calorii.
Conținut de grăsime
Semințele de dovleac de ghindă oferă o cantitate moderată de grăsime, fiecare cu 1 oz. portie care contine 5,5 g de grasime. Din aceste grăsimi, doar 1 g provine din grăsimi saturate, care sunt considerate mai puțin sănătoase decât grăsimile nesaturate, deoarece vă pot afecta nivelul de colesterol. Grăsimea alimentară este importantă, deoarece oferă energie pentru activități de anduranță, vă ajută corpul să absoarbă vitaminele și vă menține părul și pielea sănătoase.