Valerian - Articole naționale de nutriție

Valeriana este folosită în mod tradițional de mulți ani ca calmant și ameliorator al anxietății. Are multe beneficii față de utilizarea sedativelor farmaceutice și a ajutoarelor de somn. Valeriana nu modifică undele cerebrale care apar ca parte a modelelor normale de somn. Prin urmare, somnul pe care îl obțineți după ce ați luat valeriană este la fel de odihnitor ca și somnul normal.

naționale

În plus, valeriana nu-ți dă „mahmureală” în dimineața după ce o folosești. Componentele chimice ale valerianei, valepotriate, acizi valerianici și uleiuri înțepătoare, relaxează sistemul nervos central legându-se de aceiași receptori utilizați de medicamentele sedative. De asemenea, relaxează tractul gastro-intestinal și mușchii scheletici. Valeriana poate fi utilizată pentru sindromul picioarelor neliniștite și spasmele musculare. Poate fi folosit și pentru stres și tensiune asociate cu sindromul premenstrual.

Rădăcina de valeriană uscată poate fi transformată într-un ceai. Valeriana poate fi achiziționată și în capsule sau sub formă de tinctură. Extractele de valeriană solubile în apă conțin mai multe ingrediente active decât formulele uscate sau pe bază de alcool. Valeriana poate fi găsită în formule pentru relaxarea minții și a corpului.