Valentina Zelyaeva - Calgary Avansino

antrenor de sănătate certificat și supermodel

Cum te-ai interesat de o viață sănătoasă?

Când am început să modelez, nu știam nimic despre nutriție - dar din fericire am descoperit o carte despre mâncare crudă și mi-a schimbat totul! Avea sens că consumul de legume proaspete, fructe și produse neprelucrate este singura modalitate de a trăi. Mâncarea crudă, sucurile verzi și smoothie-urile mă mențin sănătoasă, puternică și fericită, cu ochii strălucitori și pielea limpede.

zelyaeva

Care sunt cele mai importante lucruri de mâncat?

Fructele și legumele proaspete ar trebui să reprezinte cel puțin 70-80% din dieta dumneavoastră. Am sucuri de legume proaspete, o mulțime de legume cu frunze și produse locale organice de pe o piață a fermierilor în fiecare zi. Superalimentele precum spirulina, chlorella, algele albastre-verzi E3Live, iarba de grâu, cacao crud și mierea brută neprelucrată ar trebui, de asemenea, să fie încorporate în dieta ta. Mulți oameni se sperie de „grăsimi”, dar corpul tău are nevoie de grăsimi bune. Fii înțelept și alege grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, semințe, ulei de măsline, ulei de semințe de in și ulei de cânepă etc.

„O mulțime de oameni se sperie de„ grăsimi ”, dar corpul tău are nevoie de grăsimi bune. Fiți înțelepți și alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, semințe, ulei de măsline, ulei de semințe de in și ulei de cânepă etc. ”

Cum rămâi dedicat rutinei tale atunci când călătorești?

Aduc o mulțime de fructe cu mine. De asemenea, beau multă apă și iau cu mine pudră de chlorella ca să o pot adăuga în apa mea. Nu beau cafea pentru că este foarte deshidratantă și aduc semințe de chia cu mine pentru a ajuta la digestie și hidratare.

Care este rutina ta zilnică de dimineață?

Îmi place să mă trezesc în jurul orei 08:00. Meditez înainte să mă spăl pe dinți sau să beau apă. Apoi am un pahar mare de apă caldă cu lămâie. După aceea, fac suc de legume și am câte o lovitură de E3Live (alge albastru-verzi). Apoi sunt pregătit pentru micul dejun, care este de obicei un smoothie verde.