Vagabonding It; Nu pentru slăbiciuni
Călătoria este grea, dar călătorul trebuie să fie mai dur. Iată cum Gar Williams, Senior Vagabond, în vârstă de 66 de ani, se menține suficient de potrivit pentru a continua să se miște prin lume.
Cea mai mare parte a vieții mele am fost sănătos și în formă fizică. Am parcurs de cincizeci de mile într-o singură zi de mai multe ori. Cu doar zece ani în urmă am făcut drumeții de la marginea de nord a Marelui Canion până la marginea de sud în 14 ore. Aceasta este o distanță de 25 de mile care implică schimbări de altitudine de 11.000 de picioare și temperaturi de până la 125 de grade. Dar asta a fost atunci. Asta este acum.
Acum am 66 de ani. Totul doare mai mult decât a făcut-o. Totul durează mai mult pentru a nu mai răni. Pe scurt, mă dezintegrez încet. Pentru un călător, acest lucru nu este bun. Încă vreau să merg pe străzile orașelor noi și să fac drumeții pe traseele munților noi. Nu sunt pregătit să cumpăr o trestie și să mă plimb ca un bătrân. În ultima vreme, însă, exact asta m-am trezit făcând.
Am petrecut lunile decembrie 2013 și ianuarie 2014 în Arkansas, prinse de vreme, într-o perioadă de două luni de inactivitate. Cumva, în acel timp, mi-am rănit genunchiul. Apoi, pentru a scăpa de vreme, am sărit într-un avion și am zburat spre Ajijic, Mexic. A fost un zbor pe tot parcursul nopții care a numărat escaladele din Dallas și Los Angeles. Până am ajuns, am avut dureri nu numai la nivelul genunchiului, ci și la nivelul întregii secțiuni medii, a mușchilor miezului.
Fără mușchii buni ai corpului, corpul pur și simplu nu va rezista niciodată stresului fizic mult timp. Știam că este timpul să mă dau jos de pe fund și să fac ceva. Apoi, l-am găsit pe Ron Krayewski și centrul său de antrenament Super Senior Fitness aici, în Ajijic. Lucrez cu Ron de trei ori pe săptămână de aproximativ trei săptămâni acum. Pot să fac deja diferența. Scopul meu principal pentru luna în care voi lucra cu Ron este să-mi întăresc mușchii de bază, dar, mai important, să mă întorc la obiceiul de a trăi sănătos și de a face mișcare potrivită pentru un vechi (er) Senior Vagabond.
Antrenamentul 2 - Ron și Jim fac câteva runde.
L-am întrebat pe Ron ce sfaturi le va da oamenilor în vârstă, ca mine, care vor să călătorească și să rămână activi și sănătoși. Cred că ceea ce mi-a spus este atât de important încât îl citez, cu permisiunea lui, exact:
Greșeala de stil de viață # 1: Lipsa somnului. Pentru a spune acest lucru pur și simplu, trebuie să dormiți mai mult. Majoritatea adulților au nevoie în medie de opt ore de somn în fiecare noapte și știu că nu primești atât de mult. Când nu vă odihniți în cantități adecvate, este mai probabil să vă fie foame, să mâncați în exces și să vă îngrășați.