Vafle cu proteine (prăjituri Kodiak, dar mai bune); Ce; s pentru Meal Prep
Da, vafe! Dar mai precis, Kodiak Cakes. Ne plac prăjiturile Kodiak pentru că poartă prăjituri Power: amestec de clătite din cereale integrale încărcat cu 14 grame de proteine și 5 grame de fibre--asta e foarte bine. Dar știați, de asemenea, că această companie este cultivată de casă chiar aici, în Utah? POATE PUNE SCOR.
Câștiguri de vafe
Cine nu iubește vafele? Sunt o mâncare relaxată de duminică dimineață. Prăjiturile Kodiak reprezintă o mare parte din dieta noastră în timpul iernii pentru CÂȘTIGURILE. Dacă nu sunteți un șobolan de gimnastică, câștigarea este o perioadă de timp în care ridicătorii de greutate se concentrează pe construirea mai multor mase consumând mai multe calorii și ridicând greutăți mai mari. A avea o sursă de carbohidrați din cereale integrale oferă energie susținută pentru antrenamente lungi sau extenuante, cum ar fi ridicările maxime.
Condimentează-l!
Indiferent dacă mâncați vafe pentru câștiguri sau pentru că sunt în general delicioase, faceți-mi o favoare și aruncați această frază pe fereastră: doar adauga apa. Bineinteles ca poti doar adauga apa, dar viața este mult mai interesantă decât atât. Puteți adăuga condimente, puteți adăuga aromă, puteți adăuga textură, puteți adăuga chiar și proteine suplimentare ... așa că vă rog, nu doar adauga apa mai mult.
Iată rețeta mea preferată pentru a amplifica prăjiturile Kodiak. Niciuna dintre aceste înlocuiri nu este esențială, așa că nu transpirați dacă nu le aveți pe toate la îndemână. În schimb, încercați să adăugați ceea ce aveți și să ajustați aromele pe placul dvs.
Ceea ce îmi place la aceste substituții este că adaugă o aromă extraordinară fără prea mult (dacă există) zahăr adăugat. Scorțișoară, condimente de dovleac și extract de vanilie sunt aproape fără calorii și un pic merge mult. Laptele de migdale neindulcit vă va oferi 3-5 grame de zahăr adăugat, dar merită absolut.