Vafele cu banană din unt de arahide slăbesc mâncând

Deliciosul meu Vafe de banane cu unt de arahide a devenit un favorit al familiei și știu că și dvs. și familia dvs. îi veți iubi și pe ei.

vafele

Aceste vafe de banane din unt de arahide cu conținut scăzut de calorii și nutriție sunt în noua mea carte de bucate pentru a pierde în greutate. Sunt atât de încântat de asta, încât vreau să le spun tuturor celor pe care îi știu și să împărtășesc și rețete din asta ... de aici vin aceste vafe uimitoare, sunt doar un alt mod de a împărtăși bunătățile din noua mea carte de bucate cu mâncare curată. !

Dimensiune de servire: 1 vafe

Per portie: calorii 188; grăsime 5 g; fibra 2 g; proteine ​​7 g; glucide 29 g

Face 10 vafe

Ingrediente:

  • 2 banane
  • ¼ cană unt de arahide natural
  • 2 ouă mari
  • 1 linguriță extract pur de vanilie
  • 1¾ căni cu lapte de migdale neîndulcit
  • 2 căni de făină universală
  • 2 linguri zahăr brun
  • 2 lingurite bicarbonat de sodiu
  • ½ linguriță sare kosher
  • Spray cu ulei de măsline

Incepe:

Preîncălziți un filtru de vafe. Preîncălziți cuptorul la 200˚F.