Vă veți simți destul de realizat după ce ați terminat acest antrenament de bandă de alergat de 60 de minute

Pierderea în greutate a minții? Loviți-l cu o crestătură cu acest antrenament cu o bandă de alergare de o oră care va arde în jur de 500 de calorii într-o singură sesiune. Completați-l de cinci ori într-o săptămână și veți fi pe drumul cel bun pentru a arde sau a tăia 3.500 de calorii în plus - numărul magic pentru a pierde un kilogram într-o săptămână.

veți

Asigurați-vă că vă încălziți cel puțin cinci minute înainte de a începe. Dacă descoperiți că acest antrenament este prea ușor sau prea greu, reglați viteza pentru a se potrivi cu nivelul dvs.

Felicitări - tocmai ai ars 511 calorii! Nu uitați să vă răcoriți și să vă întindeți după aceea. Obțineți o versiune imprimabilă fără fotografii a acestui antrenament pentru a vă duce la sală.