Vă tratați mașina mai bine decât vă tratați astăzi psihologia
Poate că este timpul să te uiți sub capotă și să vezi ce se întâmplă?
Postat pe 18 iulie 2020
Șansele sunt că doriți aceeași viață fericită ca toți ceilalți: echilibrată, sănătoasă și fără stres. Dar cum ajungi acolo? Obținerea echilibrului este uneori un act strâns. Dar o modalitate de a-ți vedea viața este să te gândești la ea ca la o mașină cu patru roți, fiecare având nevoie de aer suficient pentru a face ca lucrurile să ruleze fără probleme.
Ai un pneu plat?
Mulți dintre noi avem mai multă grijă de mașinile noastre decât noi înșine. Dacă ați fi un vehicul, nu ați apăsa pedala pe metal fără să acționați frâna. În caz contrar, ai arde motorul, ai porni de pe o stâncă sau ai trânti un alt pasager - punând în pericol viața ta și a altora. Dacă ați fi o mașină cu o anvelopă plată, ați încetini, veți trage pe marginea drumului și veți repara anvelopa. Ce vă împiedică să remediați ceea ce nu se poate face cu voi înșivă? La urma urmei, mașina dvs. poate fi înlocuită; nu poți.
Cele patru spițe ale vieții
Fiecare spiță este apreciată în mod egal și se apropie de o atenție egală dacă roata dvs. este suficient de echilibrată pentru a menține forma. O roată echilibrată conține atât gaz (funcționare), cât și frâne (stare), la fel ca un automobil bine întreținut, reglat fin. Dacă un cadran este nesupravegheat, cercul începe să se dezumfle, să-și piardă forma și să devină neînsuflețit, iar viața ta devine accidentată.
Spoke 1 Work: Obiceiurile sănătoase de muncă includ să fii eficient și productiv la locul de muncă, să te bucuri de ceea ce faci pentru a trăi, să lucrezi armonios cu colegii și să lucrezi moderat, oferind în același timp timp egal celorlalte domenii ale vieții tale.
Vorbit 2 Familie: În lumea de astăzi, familia înseamnă multe lucruri diferite pentru oameni diferiți. Poți fi tu și soția ta (de sex opus sau de același sex) și copiii tăi. Poate însemna părinți singuri cu copii, coabitarea partenerilor necăsătoriți, cupluri gay și lesbiene cu sau fără copii sau adulți care locuiesc cu părinți mai mari sau frați. Indiferent de configurația familiei dvs., întrebați-vă cât timp și energie, comunicare pozitivă și comuniune investiți cu soțul/partenerul și cu ceilalți colegi de casă.
Spoke 3 Play: Piesa a vorbit extinde nevoia dvs. de interacțiune socială în afara familiei dvs. la prietenii și distracții. Jocul constă în activități distractive la care participi pentru o plăcere pură - distracție recreativă, hobby-uri sau muncă voluntară care te îndepărtează de rutinele de zi cu zi și de factorii de stres.
Spoke 4 Auto-Care: Îngrijirea de sine este adesea considerată ultima și cea mai puțin importantă, dar de fapt este cea mai importantă vorbă dintre toate. Fără grijă de sine, nu poți funcționa în mod adecvat în celelalte trei cadrane și nimeni nu îți poate oferi acest lucru în afară de tine. Acestea sunt nevoi personale, cum ar fi un somn amplu, o alimentație bună, exerciții fizice regulate, meditație, îngrijire spirituală, vorbire pozitivă despre sine și diverse plăceri și indulgențe ale tuturor vinovaților.
Utilizați scara de evaluare 1 (niciodată adevărat), 2 (rareori adevărat) 3 (adesea adevărat) și 4 (de obicei adevărat). Puneți numărul care vi se potrivește cel mai bine în spațiul liber de lângă fiecare declarație. Pentru scorul dvs. total, adăugați cele opt numere și puneți suma în gol la sfârșitul fiecărei vorbe.