FĂRĂ ALTE SCUZE
„FIECARE CĂLĂTORIE ÎNCEPE CU UNUL PAS, DAR NU VOI FINALIZA NICIODATĂ DACĂ NU ÎNCEPEȚI”. Da, baghetele magice nu există în fitness și pierderea în greutate, dacă doriți rezultate ... trebuie să muncești din greu, altfel dorința ta va rămâne întotdeauna o dorință.
Cu câțiva ani în urmă l-am intervievat pe Moomal Asif, care este un excelent antrenor și dietetician. Astăzi vă prezint un alt expert în slăbire, Hina Iftikhar, este expertă în acest domeniu. Ea ajută sute de femei, pierde rapid în greutate, fiind implicată personal cu fiecare persoană pentru sprijin în alimentația sănătoasă, videoclipuri de antrenament de fitness și încurajare continuă pentru a le ajuta să își atingă obiectivele de slăbire.
Hina este în prezent masterat în limba engleză și studiază dietă și nutriție de la o universitate renumită. Este gospodină și mama unei frumoase fiice de șase ani. Datorită SOP și infertilității, ea s-a îngrășat mult. Studiul de sine a ajutat-o să lupte împotriva obezității. Ea este una dintre administratoarele grupului popular de femei Facebook „Regimul nostru de slăbire”. Ea conduce un blog în care își împărtășește experiențele și sfaturile despre sănătate și fitness. Link-ul către blogul ei este mai jos:
Îi sunt recunoscătoare pentru că mi-a împărtășit experiența în domeniul sănătății și al sănătății. Ea face lumină asupra nutriției și a dietei, precum și își împărtășește gândurile despre motivul pentru care lucrul ca expert în pierderea în greutate este o treabă care merită făcută.
Încrederea în sine și pierderea în greutate sunt două axe corelate. Când ai încredere în sine mare, poți pierde în greutate mai ușor, deoarece crezi în tine.
Întrebare: Ai ajutat atât de multe femei prin programul tău de fitness. Vă rugăm să ne spuneți ce a convins
să te duci la un stil de viață sănătos și ce te-a inspirat să-l transformi într-un program de fitness și să formezi un grup.
Hina:
În copilărie eram slabă, cu pubertate au apărut pcos, rezistența la insulină și creșterea treptată în greutate și alte simptome legate de pcos, cum ar fi subțierea scalpului. Inițial, am făcut aceleași greșeli, înfometându-mă să slăbesc. Nu aveam cunoștințe sau cunoștințe adecvate despre știința pierderii de grăsime. Așa că am făcut ceea ce face toată lumea inițial, am rămas fără mâncare toată ziua cu o mâncare minimă. Puțin știam atunci că acesta este un ucigaș al metabolismului și nu numai că încetezi să pierzi în greutate, dar, de fapt, câștigi și mai mult.
Apoi mănâncă mai puțin și antrenament mai mult a fost următorul meu pas. Încă o dată începeți să vă confruntați cu platouri de slăbit, pentru a le depăși, antrenorul vă spune să reduceți și mai mult aportul și să măriți timpul de antrenament. Acest lucru duce în curând la o cantitate neobișnuită și nebună de antrenament și foarte puțin la mâncare.
După cum am spus mai devreme, există ani de greșeli în ignoranță și apoi ani de auto-studiu care au condus la cunoaștere și, în cele din urmă, la adoptarea unui stil de viață sănătos. Dar, în ciuda urmării unui regim sănătos, pierderea grăsimilor cu PCOS și rezistența la insulină este foarte provocatoare. Vine un moment în viață în care îți dai seama, în ciuda faptului că îți iubești și accepți sinele așa cum ești, trebuie să faci mai mult. Deși am mâncat curat și sănătos și am mers o oră zilnic, nu pierdeam grăsimi. Am început antrenamentul HIIT cu o dietă foarte scăzută în carbohidrați și am slăbit 16 kg și un număr de centimetri convulsiv, 4 inci de piept, 6 de la talie, 5 de la abdomenul inferior, 3 de la șolduri și 2 de la coapse, în 1 an.
Un prieten și fiica fostului meu coleg Maryam Rauf au format acest grup și m-au adăugat ca membru printre alți cunoscuți. Aveam cunoștințe vaste despre acest subiect datorită anilor de auto-studiu, așa că am început să scriu postări. Stăpânirea mea asupra limbii și cunoștințele mele sunt ambele instrumente care fac ca scrierile mele despre diferite probleme și subiecte să fie relevante pentru știința pierderii de grăsime atrăgătoare pentru cititori. Când angajamentele lui Maryam i-au făcut dificilă conducerea activă a grupului, ea ne-a cerut Sundas și eu, să conducem grupul ca administratori. Ne cunoștea personal pe amândoi și avea suficientă încredere pentru a ne preda grupul. Așadar, administrarea grupului era mai mult o șansă sau poate predestinată.