Vă puteți antrena genele ISSA
În timpul unei sesiuni de antrenament personal, probabil că ați auzit un client spunând: „Pur și simplu nu este în genele mele”. Ei cred că nu pot slăbi, nu mănâncă carbohidrați sau pot deveni mai sportivi pur și simplu din cauza genelor lor.
Dar oamenii pur și simplu nu pot da vina doar ADN-ului lor. 99,5% din genele tale sunt la fel ca ale tuturor celorlalți; este acel .5% care te face unic. Genele noastre determină trăsături precum culoarea părului, înălțimea și lucrurile pe care corpul nostru le poate gestiona mai bine sau mai rău decât altele, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea mușchilor. Așadar, să aflăm mai multe despre modul în care genele vă afectează pe dvs. și pe sănătatea și condiția fizică a clienților dvs. Și, mai important, ce - dacă este ceva - puteți face în acest sens.
Cum se folosește genetica în favoarea ta
Genele noastre reprezintă 40% din potențialul corpului nostru. Celelalte 60% sunt complet sub controlul tău prin stilul de viață, dieta, exercițiile fizice etc. Da, genele clientului dvs. pot evolua către o creștere ușoară în greutate, dar asta nu înseamnă că pierderea în greutate este imposibilă. Aici vom discuta câteva dintre lucrurile pe care ni le pot spune genele noastre despre trăsăturile de sănătate și fitness asociate cu pierderea în greutate, nutriția și performanța atletică.
Reconfigurarea pierderii în greutate
Știm cu toții pe cineva care nu poate petrece aproape niciun timp în sala de gimnastică și poate pierde în greutate, iar apoi îi vedem pe oameni care se antrenează zilnic obținând rezultate minime. Aici joacă un rol predispoziția genetică.
Când vine vorba de scăderea în greutate, cel mai mare memento al antrenorului personal pe care îl poate oferi clienților este DA, aceștia pot pierde în greutate.
ADN-ul afectează tipul de exercițiu cel mai potrivit pentru a pierde în greutate. De asemenea, genele noastre ne ajută să stabilim cât timp ar trebui să ne exercităm pentru a atinge aceste obiective de slăbire. Pierderea în greutate este individualizată, așa că, deși da, ne putem antrena genele, trebuie să știm cum. Știind ce spun genele noastre despre noi, este mult mai ușor să atingem aceste obiective de slăbire.
Testarea genetică pentru sănătate și bunăstare ne ajută să îmbunătățim instruirea clienților noștri răspunzând la întrebări precum următoarele:
- Cât timp ai nevoie să faci cardio?
- Corpul tău răspunde mai bine la antrenamentele de intensitate moderată sau de intensitate ridicată?
- Câte zile pe săptămână ar trebui să faci exerciții cardio?
- Cât de des ar trebui să faci antrenamente de rezistență?
- În cazul în care antrenamentul de rezistență are o greutate mai mică pentru mai multe repetări sau invers?
La sfârșitul zilei, dacă clientul urmează ceea ce îi arată genetica, va fi pregătit pentru succes în obiectivele de slăbire.
Elaborarea unei diete mai bune
Nutriția este un domeniu dificil pentru antrenorii personali pentru a ajuta clienții cu faptul că de obicei ajunge să fie o mulțime de încercări și erori. Împreună cu această încercare și eroare poate veni o mulțime de frustrări pentru clienți și clienții care renunță înainte de a afla vreodată ce plan de dietă funcționează cel mai bine pentru obiectivele lor.