Vă prezentăm Centrul pentru riscuri pentru alimente complementare (solide)
Este recomandat de Academia Americană de Pediatrie ca bebelușii să fie alăptați exclusiv până la aproximativ 6 luni. La 6 luni, nevoile unui bebeluș, în special pentru anumiți micronutrienți, depășesc ceea ce poate fi furnizat numai de laptele matern. Astfel, alimentele solide complementare ar trebui să înceapă să „completeze” dieta pe bază de lapte matern a bebelușului în acel moment.
Când începeți solidele
Semnele că un bebeluș este gata să înceapă să încerce mâncarea includ să stea cu un sprijin minim, să aibă un control bun al capului, să-i urmărească cu atenție pe ceilalți mâncând mâncare de masă și să caute mâncare. Pierderea reflexului de împingere a limbii, prin care un bebeluș împinge imediat mâncarea este din gură, este, de asemenea, un bun indicator al disponibilității pentru alimentele solide. Important, pe măsură ce alimentele sunt introduse, laptele matern (sau formula) ar trebui să fie în continuare o sursă majoră de nutriție a bebelușului până cel puțin 12 luni.
Ce alimente să oferiți
Există multe alegeri care sunt bune pentru prima mâncare a bebelușului, dar o mâncare bogată în fier ar trebui să fie una dintre primele alimente. În trecut, cerealele pentru sugari erau o alegere populară (și deseori recomandată), deoarece se credea că va fi bine plăcută și tolerată de bebeluș. Cerealele pentru sugari sunt în continuare o alegere acceptabilă atâta timp cât sunt îmbogățite cu fier. Carnea este recomandată ca prim aliment în unele țări, datorită conținutului ridicat în și a nevoilor mari de fier ale bebelușilor. Legumele moi, piure sunt, de asemenea, o alegere acceptabilă, dar carnea tensionată sau cerealele îmbogățite cu fier ar trebui să fie unul dintre primele alimente oferite.
Alimentele cu un singur ingredient ar trebui să fie oferite mai întâi, așteptând aproximativ 3 zile înainte de a încerca un alt aliment nou. Acest lucru vă permite să monitorizați și să observați o intoleranță sau o reacție alergică, cum ar fi erupții cutanate, vărsături sau diaree. Până la vârsta de 7-8 luni, bebelușul ar trebui să consume o varietate de alimente din toate grupele de alimente. Oferirea varietății este importantă pentru bebelușul dvs., atât pentru a dezvolta gustul pentru o varietate de alimente nutritive, cât și pentru ca alimentele să ofere o gamă de substanțe nutritive importante. Până la aproximativ 9-12 luni, bebelușul ar trebui să consume o combinație de alimente similare cu ceea ce mănâncă familia, în texturi adecvate și ușor de manevrat.
Experții recomandă acum introducerea devreme a alimentelor alergenice obișnuite (arahide, produse din lapte de vacă, ouă, soia, grâu, nuci, crustacee și pește) pentru a reduce șansele de dezvoltare alergică. Acest lucru se poate face odată ce un copil a tolerat deja câteva alimente complementare mai puțin alergenice. Un exemplu al modului de a face acest lucru este amestecarea unei cantități mici de unt de arahide sau pulbere de arahide într-un aliment pe care bebelușul tău îl tolerează deja bine. Odată ce a fost introdus un aliment alergenic, expuneți bebelușul la acel aliment de mai multe ori. Dacă bebelușul dumneavoastră are antecedente de eczeme sau alergii alimentare, discutați cu medicul pediatru. Rețineți că laptele lichid de vacă nu este recomandat niciunui copil cu vârsta sub 1 an, deoarece este inferior din punct de vedere nutrițional laptelui matern sau formulelor.