Vă poate ajuta un serviciu de trusă de masă să slăbiți
Realitatea este că trusele de masă sunt concepute pentru a face mai ușor să gătești acasă, nu să slăbești. Iată câteva sfaturi și trucuri de la un nutriționist cu privire la modul de utilizare a acestor kituri și în continuare subțire.
Există mai mult de 100 de opțiuni pentru seturi de masă pe piață, inclusiv Blue Apron, Green Chef, HelloFresh și Plated, doar pentru a numi câteva. Unii dintre clienții mei care doresc să scape de kilograme au pus o întrebare cheie - mă poate ajuta un plan de masă să slăbesc?
Realitatea este că aceste kituri sunt, în general, concepute pentru a face mai ușor de gătit acasă, nu pentru a slăbi. Comandați mesele online, iar rețetele și cantitatea corectă din fiecare ingredient vă sunt livrate la ușă.
Seturile de masă nu sunt standardizate, pot varia foarte mult și nu garantează pierderea în greutate. Dar ei pot ajuta. Iată cum iau tendința.
Ingredientele sunt importante
În ceea ce privește pierderea în greutate, calitatea ingredientelor, echilibrul macronutrienților și porțiile sunt esențiale și tocmai acolo pot fi scurte seturile de masă. O mulțime de truse includ rețete care solicită carbohidrați rafinați, cum ar fi pastele albe sau tăiței, orezul alb și crustă de pizza cu făină albă, pâine, chifle pentru burger și tortilla. Și în unele rețete, un surplus de carbohidrați rafinați este combinat cu un sos greu și o cantitate mică de legume și proteine - nu echilibrul ideal de masă pentru a vă micșora forma.
Dimensiunile porțiilor pot fi o problemă
Un alt obstacol pe care l-am întâlnit cu clienții mei este controlul porțiunilor. Multe truse includ rețete care servesc minimum două persoane. Oamenii pe care îi sfătuiesc au realizat uneori întreaga rețetă, cu intenția de a aduce a doua porție să lucreze a doua zi, doar pentru a ajunge să mănânce ambele porții într-o singură ședință.
Ai nevoie de timp pentru a găti
Kituri de masă necesită, de asemenea, timpul necesar pentru gătit. Da, rețeta este aleasă și nu este nevoie să cumpărați ingredientele, dar o veți face de fapt? Am avut clienți să renunțe la truse în favoarea a ceva mai rapid (și mai puțin sănătos), deoarece erau fie prea obosiți, fie prea ocupați pentru a pregăti masa. Dacă sună ca tine, trusele de masă nu sunt probabil cel mai bun pariu.