Va face insulina să mă îngraș
Va face insulina să mă îngraș?
Există multe opinii contradictorii despre relația dintre insulină și greutate. Dar înainte să spunem dacă cauzează sau nu creșterea în greutate, să vorbim despre știință:
Ce este insulina?
Insulina este un hormon care scade nivelul de glucoză din sânge acționând ca o cheie care o ajută să pătrundă în celulele corpului. Este eliberat în sânge după ce a luat o masă care conține carbohidrați.
Cum se îngrașă cineva?
Nu, nu trebuie să fie acel burger pe care l-ai mâncat sau bucata de tort pe care ai avut-o zilele trecute. Pur și simplu, creșterea în greutate vine din consumul mai multor calorii decât ardeți - atât pentru diabetici, cât și pentru cei care nu sunt diabetici.
Acestea fiind spuse, insulina nu este de fapt responsabilă pentru creșterea în greutate - consumând mai mult decât este necesar zilnic. Cu toate acestea, insulina te face susceptibil la „creșterea grăsimii” și la modificările compoziției corpului, deoarece este un hormon anabolic și unul dintre rolurile sale este de a stoca glucoza suplimentară consumată ca grăsime pentru utilizare ulterioară, care poate sau nu să-ți afecteze greutatea, în funcție de cantitatea de calorii pe care o consumați și ardeți pe tot parcursul zilei. Când o persoană non-diabetică mănâncă carbohidrați, corpul său eliberează automat insulină, astfel încât glucoza să nu se acumuleze în sânge și să provoace hiperglicemie. Același lucru este valabil și pentru diabetici; numai că trebuie să luăm singură doza necesară de insulină.