Utilizați acest lucru pentru a vă multiplica rezultatele postului; Crush Hunger Pangs DoFasting
Nu este un secret faptul că foamea este cea mai mare provocare a postului intermitent. Este incomod, enervant și uneori - suficient de puternic încât să te facă să renunți complet la post. În acest articol, vom discuta în detaliu această problemă și vom oferi o soluție eficientă și ușoară pe care o veți putea începe să o utilizați imediat. Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți sănătatea, să evitați foamea și să vă îmbunătățiți rezultatele de slăbire, DoFasting Box este produsul pe care l-ați căutat.
Punctul de rupere în post
În general, postul intermitent reprezintă o modalitate eficientă și destul de ușoară de a slăbi. Vă cere să vă limitați orele de mâncare și să mâncați cât mai sănătos. Nu există reguli complicate și poți alege dintre diferite tipuri de post.
Citiți mai multe despre tipurile de post intermitente Aici .
Pentru a o spune în cuvinte simple, dacă urăști ideea de a sări peste micul dejun, nu trebuie. Puteți mânca ultima masă la ora 17:00 și mâncați prima masă la ora 09:00 - acesta va fi tipul 16: 8. Sună destul de ușor, corect?
Ei bine, foamea care te va lovi la aproximativ 8 pm ar fi motivul pentru care atât de mulți oameni renunță la post intermitent pe termen lung. Este ceea ce numim „punctul de rupere” care definește rezultatele pe care le veți obține.
De fapt, 8 din 10 întrebări pe care oamenii le pun despre postul intermitent sună cam așa: „cum mă descurc cu pofta de mâncare?” „Oare băutul ăsta/mâncarea care îmi vor sparge postul? sau "există trucuri care să-ți oprească creșterea stomacului?" și așa mai departe…
Iată câteva exemple din comunitatea Facebook DoFasting:
Da, nimănui nu-i place stomacul mârâit.
Deci, cum facem noi faceți față oribilelor dureri de foame și obține rezultatele dorite?
Înțelegerea originilor foametei
În primul rând, trebuie să înțelegeți că simțirea foamei nu înseamnă că sunteți mai slab decât altcineva. Chiar dacă asta înseamnă că faci postul de 13 ore și prietenul tău face „dieta Războinic”. Când și cât de puternic te simți flămând depinde de corpul tău și de obiceiurile sale anterioare, nu de voința ta.
Stomacul tău secretă grelină, hormonul care semnalează foamea corpului tău. Este biologie pură - nimic altceva. Și același lucru este valabil și cu poftele pe care le experimentați în anumite momente ale zilei.
Foamea obișnuită este probabil cea mai dificilă de tratat, deoarece, în afară de stomacul mârâit, te declanșează și emoțional. Este ceea ce te face să simți că pierzi ceva care îți dădea plăcere.
Apoi, există și foamea care te lovește după activitatea fizică sau când corpul tău nu are fibre. Genul de foame care îți dă dureri de cap, nu îți permite să dormi și te face atât de iritabil, încât nu ți-ar putea păsa mai puțin de obiectivele tale de sănătate.