Consumați o dietă Keto în Jamaica (carbohidrați scăzuti) - Jet Jet Roam
Am constatat că consumul unei diete ceto (cu conținut scăzut de carbohidrați) în Jamaica este ușor odată ce ai puține cunoștințe.
Există multe alimente keto jamaicane și sunt disponibile la aproape orice restaurant de pe insulă!
Context despre consumul unei diete keto
Am eliminat zahărul din dietă și am încercat să menținem consumul de carbohidrați răi sub 20 de grame pe zi (am ajuns să ne referim la aceasta ca „alocarea de vinuri”).
Ne-am asigurat că primim o mulțime de grăsimi bune la fiecare masă: MCT sau ulei de cocos în ceaiul nostru de dimineață (ceai antiglonț!), Avocado și/sau ulei de măsline la prânz și cină.
NU suntem oameni strict ceto - nu facem pipi pe ketostix pentru a vedea dacă suntem în cetoză.
Nu ne obsedează aproximativ 20 de carbohidrați bruti vs. 20 de carbohidrați neti pe zi (cu alte cuvinte: mâncăm legume L mult) ceea ce ne face să fim „ceto murdari”. De fapt, Lisa spune adesea că suntem mai aproape de dieta South Beach decât de keto.
Dar îmi place să spun că mâncăm o dietă ceto, deoarece cred că dieta South Beach este un nume stupid pentru un mod de a mânca.
Și a spune „dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și zahăr, dieta bogată în grăsimi și legume”, deși este cea mai precisă, este prea multă gură.
Oricum, oricum doriți să o numiți, dieta noastră ceto a funcționat!
Am pierdut fiecare aproximativ 25 de lire sterline înainte de a ne lansa ca nomazi digitali și ne-am simțit mai sănătoși ca niciodată.
Și de la lansarea stilului nostru de viață cu normă întreagă, nu numai că ne-am menținut greutatea ... am pierdut fiecare încă 10 kilograme!
- Înainte de Keto
- După Keto
Jamaica Visit on a Keto Diet: The Independent Experience vs. experiența all-inclusive
Jamaica este un paradis din Caraibe.
Părinții mei au început să meargă în Negril, Jamaica, timp de o lună în fiecare an, în anii 1960 - înainte să existe chiar electricitate în capătul vestic al insulei!
Când am crescut, familia mea a petrecut fiecare decembrie în Negril, Jamaica. Am urmărit-o evoluând dintr-o destinație de rucsac somnoros într-o destinație turistică majoră pe plajă - acum completată cu propriul Jimmy Buffett Margaritaville!
Părinții mei încă își petrec fiecare decembrie în Negril și stau la aceeași vilă pe care o închiriau din 1972 unde își sărbătoresc aniversarea, sărbătorile și viața!
Matt și părinții săi din Negril
Astăzi, Negril, la fel ca alte destinații de plajă jamaicane, inclusiv Ocho Rios și Montego Bay, este cunoscut în mare parte pentru numeroasele stațiuni all-inclusive care se întind pe superba sa plajă de 7 mile: sandale, cupluri, plaje, Hedonism II ... lista continuă și continuă.
Deși am fost crescută în vacanțe independente și am călătorit în Jamaica, Lisa și cu mine am rămas la all-inclusive în Jamaica și putem vedea de ce apelează la mulți turiști care caută o experiență fără probleme la soare și nisip. Dar, dintr-o perspectivă dietetică keto, stațiunile all-inclusive tind să servească o mulțime de opțiuni generice de mâncare în plus față de mâncărurile jamaicane. Deci, dacă stați într-una dintre aceste stațiuni, ar trebui să consultați și sfaturile noastre mai generice despre consumul unei diete keto în timp ce călătoriți.
Dar acum, că suntem nomazi digitali, Lisa și cu mine ne-am întors să căutăm lux accesibil în afara stațiunilor all-inclusive din Jamaica. În cea mai recentă vizită a noastră am stat la Foote Prints on the Sands Hotel.
Și pentru că am vizitat în sezonul umerilor (vizitarea locurilor în sezonul umerilor este unul dintre hacks-urile noastre de călătorie de lux la prețuri accesibile) am putut obține o cameră foarte accesibilă, cu chicinetă chiar pe plajă!
Acest lucru ne-a oferit o bucătărie dietetică de călătorie keto și ne-a permis să ne bucurăm de micul dejun de dietă keto de călătorie de casă, precum și de pizza de cap de grăsime dietă keto!
Dar indiferent dacă vizitați Jamaica ca călător independent sau ca oaspete al unei stațiuni all-inclusive, vestea bună este că nu veți avea nicio problemă în a găsi mâncare prietenoasă cu ceto-ul jamaican și să vă mențineți dieta keto în Jamaica.
Sfat Pro: Sosiți și plecați de la Aeroportul Montego Bay în confort și stil! Cu Club MoBay puteți sări peste cozile de imigrație și să vă duceți direct într-un salon de sosire atunci când aterizați. Și veți beneficia de o imigrație rapidă și de securitate la plecare, urmată de un lounge elegant la aeroport, unde puteți aștepta zborul dvs. de plecare. Faceți clic aici pentru mai multe detalii.
Mâncând o dietă Keto în Jamaica
Iubim Jamaica. Există atât de multe de văzut și de făcut! Am călătorit peste tot în lume și nu am găsit niciodată o plajă la fel de largă, curată, confortabilă și minunată ca plaja 7 Mile din Negril.
Și există atât de multe mâncăruri jamaicane prietenoase cu ceto-urile!
O veste grozavă: cele două feluri de mâncare naționale jamaicane puiul de porc/porc și ackee cu pește sărat sunt alimente dietetice excelente!
Dar nu orice fel de mâncare tradițională jamaicană este prietenos cu keto-ul. Tartelele din carne, pâinea coco și alte elemente de bază jamaicane sunt o dietă ceto definitivă, no-gos.
Așadar, suntem încântați să împărtășim recomandările noastre preferate de dietă keto din Jamaica!
Keto Diet Jamaican Food: Jerk Chicken and Porc
Puiul jerk jamaican și porcul jerk jamaican sunt prietenoase cu dietele keto.
Puiul și carnea de porc sunt în esență carne de pui și carne de porc, cu sos jamaican, apoi la grătar peste cărbune. Dacă este gătit într-un tambur de ulei metalic de 55 galoane (o „tigaie”), refăcut atunci poate fi numit și pui de tigaie și carne de porc. Este accesibil, delicios și cu un conținut scăzut de carbohidrați.