Deficiența acestui mineral vă poate împiedica să slăbiți
Epoca asiatică.
Pierderea în greutate este o preocupare continuă pentru o mare parte a populației.
Dacă vă simțiți că nu pierdeți în greutate, în ciuda transpirației la sala de sport, poate că va trebui să aruncați o privire mai profundă asupra aportului alimentar.
Anumiți nutrienți sunt necesari pentru organism. Grăsimile, carbohidrații și vitaminele sunt necesare în cantități specifice, dar deseori trecem cu vederea ca mineralele din dieta noastră. Studii recente au arătat că nu primim aproape suficient iod în dieta noastră.
Îngrășarea, unghiile fragile și părul, senzația de energie scăzută și glanda tiroidă mărită este un semn că avem deficit de iod. „Recent, am experimentat probleme de sănătate care erau destul de neobișnuite pentru mine”, a scris nutriționistul Jessica Sepel pe blogul ei. Am avut umflături, ceață cerebrală, energie scăzută, funcție tiroidiană scăzută, somn întrerupt și retenție de lichide. Nimic nu a avut sens până când am descoperit că am un nivel scăzut de iod. ”
De asemenea, Jessica a explicat că iodul este important, deoarece ne ajută funcția tiroidiană în mod eficient. „Tiroida reglează multe procese corporale, cum ar fi sănătatea sânilor, echilibrul hormonal, energia, somnul și funcția imunitară”, a spus ea. Dacă glanda tiroidă nu funcționează corect, aceasta duce la creșterea în greutate din cauza unei afecțiuni numite hipotiroidism, a spus DailyMail.